منتدى اسلامي عام لأهل السنة والجماعة ويبحث في الفتن الحالية والمستقبلية وظهور المهدي وتحفيظ القرآن الكريم
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
                                                                                               
                                                                                                                                                                                             
                                
   
 
                                                                                                                                                                                                                                                                                                          

شاطر|

فيليه البلطي بالثوم والليمون

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
شمس الربيع
كبار الشخصيات ومستشارة لشئون الادارة
كبار الشخصيات ومستشارة لشئون الادارة


الجنس : انثى

عدد المساهمات : 22907


المشاركة رقم 1 موضوع: فيليه البلطي بالثوم والليمون الأحد 30 أكتوبر 2016, 11:53 am



السمك من أفضل الأطباق الرئيسية منخفضة السعرات. وسمك البلطي على الأخص منتشر في السوق المصري ويسهل إعداده. وصفة الفيليه باليمون والثوم سريعة التحضير ولا تحتوي إلا ١٤٥ سعرة حرارية.
المقادير: 
٤ فيليه السمك البلطي
١ ملعقة كبيرة زبد، ذائب
٣ ملعقة كبيرة عصير ليمون
١ فص ثوم، مدقوق
١ ملعقة صغيرة بقدونس مجفف و مفرووم
فلفل حسب الرغبة
الطريقة: 
سخني الفرن، وادهني صنية للفرن بالزيت.
انقعي البلطي واشطفيه في ماء بارد ثم جففيه باستخدام مناشف ورقية عن طريق الربت.
ضعي الفيليه في الصنية.
اسكبي عصير الليمون فوق الفيليه ثم انثري بعض نقاط الزبد
انثري الثوم والبقدونس والفلفل. 
اضبخيه بالفرن حوالي ٣٠ دقيقة حتى ينضج السمك.
قدميه ساخنا


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فيليه البلطي بالثوم والليمون
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الفتن  :: بيت حواء ( للنساء فقط ويمنع مشاركة الرجال ) :: منتدي المطبخ-
لوحة الشرف لشهر نوفمبر 2016
689 عدد المساهمات
661 عدد المساهمات
58 عدد المساهمات
27 عدد المساهمات
22 عدد المساهمات
18 عدد المساهمات
10 عدد المساهمات
10 عدد المساهمات
8 عدد المساهمات
6 عدد المساهمات
جميع الحقوق محفوظة
جميع الحقوق محفوظة لـكل مسلم
منتديات الفتن® www.alfetn.org
حقوق الطبع والنشر © 2016

منتدى الفتن