منتدى الفتن

منتدى اسلامي عام لأهل السنة والجماعة ويبحث في الفتن الحالية والمستقبلية وظهور المهدي وتحفيظ القرآن الكريم
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
                                                                                               
                                                                                                                                                                                             
                                
   
 
                                                                                                                                                                                                                                                                                                          

شاطر|

مـاهي فـوائد الـمانجو؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
ليان
كبار الشخصيات ومستشارة لشئون الادارة
كبار الشخصيات ومستشارة لشئون الادارة


الجنس : انثى

عدد المساهمات : 20540


المشاركة رقم 1 موضوع: مـاهي فـوائد الـمانجو؟ الأربعاء 19 أكتوبر 2016, 4:27 pm



اولاً :
 
 
لــ المانجو فوائد صحية كثيرة 
 
عندما تأكل المانجو تشعر انك افضل حالا،
 
فبالإضافة لطعمها اللذيذ
 
واحتوائها على الفيتامينات والمعادن ومضادات
 
الأ كسدة فيها أيضا إنزيم يساعد على تهدئة المعدة. 
 
تحتوى المانجو على كثير من فيتامين سي وفي الهند
 
تستخدم المانجو لإيقاف النزيف وتقوية القلب وتنشيط
 
الذهن. تعمل المانجو على بناء الدم 
 
وتساعد في حالات الإصابة بالأنيميا لاحتوائها على
 
نسبة عالية من الحديد. 
 
كما تساعد كميات البوتاسيوم والماغنسيوم
 
الموجودة في المانجو 
 
على علاج تقلص العضلات وأيضا على إزالة التوتر. 
 
تعتبر المانجو واحدة من أغنى المصادر الطبيعية بالبيتاكاروتين
 
وهي مادة مضادة للأكسدة وأيضا مجموعة فيتامين "ب" التي
 
تساعد على تقوية الجهاز العصبي. 
 
يوجد بــ المانجو أيضا حامض الجلوتامين الذي يعد الغذاء
 
المثالي للمخ من اجل التركيز والذاكرة. 
 
تحتوي الحبة متوسطة الحجم من المانجو على حوالي 40% 
 
من احتياجك اليومي من الألياف، فلو أكلت حبة مانجو يوميا
 
لن تعاني من الإمساك
 
أو القولون العصبي
 
 
ثانياً :
 
فاكهة المانجو تحتوي على نسب عالية من المادة المضادة للتأكسد والمسماة بيتا كاروتين و الذي يقوم الجسم بدوره بتحويلها إلى فيتامين (أ) و المهم لصحة العيون و لمقاومة الأمراض. 
 
إن فاكهة المانجو تحتوي على مادة ملينة للمعدة بحيث تساعد على الهضم، فقد تبين أن المانجا تحتوي على مادة مشابهة لمادة (papain) الموجودة في فاكهه البابايا الاستوائية أيضا. هذا المادة تساعد على التغلب على عسر الهضم عندما يتم تناولها بعد وجبة دسمة. 
 
 
 
حبة واحدة من المانجو تحتوي على الكمية اليومية من فيتامين (C) للنساء. هذا الفيتامين ضروري جدا لكي يتمكن الجسم من زيادة امتصاص الحديد من الأغذية الأخرى، الأمر الذي يبعد احتمال الإصابة بسوء التغذية. 
 
 
 
إن حبة المانجو العادية تحتوي على حوالي أربعة غرامات من الألياف وهو ربع حاجة الجسم اليومية من الألياف. وهذه الألياف مهمة جدا في الوقاية من أمراض القلب و بعض أنواع السرطان إضافة إلى دورها الهام في تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم. 
 
 
 
حبة المانجو تحتوي في المتوسط على 85 سعر حراري، و لأنها ذات مذاق حلو جدا فان المانجو تعد نوع من التحلية ذات السعرات المنخفضة. 
 
 
 
تحتوي المانجو على نسب عالية من مانع الأكسدة المسمى (quercetin) ، فقد أثبتت الأبحاث أن هذا المادة تساهم في مقاومة السرطان كما أنها تساعد في مكافحة أعراض الشيخوخة المبكرة. 
 
 
 
هذا ومن جانب آخر وفيما يتعلق بالجمال، قال خبراء التجميل في ولاية نيويورك الأمريكية أن استخدام بعض الفاكهة مثل المانجو وكذلك الخوخ والشمام والمشمش يساعد في علاج البشرة العادية والجافة لغناها بفيتامين A . 
 
 
 
كما يمكن تفتيح البشرة والتخلص من التجاعيد الصغيرة باستخدام عصير فاكهة طبيعي طازج أو مركز أو مخفف بالماء كعصير البرتقال والليمون الهندي والأناناس، الذي يعمل على إعادة الحيوية والنضارة للبشرة الدهنية، وعصير التفاح الذي يساعد على تماسك الأنسجة وعصير العنب الذي يفيد في تقوية البشرة ويحول دون ترهلها


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مـاهي فـوائد الـمانجو؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الفتن  :: المنتديات الصحية :: العلاج بالطب البديل-
لوحة الشرف لشهر نوفمبر 2016
269 عدد المساهمات
251 عدد المساهمات
100 عدد المساهمات
66 عدد المساهمات
32 عدد المساهمات
10 عدد المساهمات
7 عدد المساهمات
2 عدد المساهمات
2 عدد المساهمات
1 مُساهمة
جميع الحقوق محفوظة
جميع الحقوق محفوظة لـكل مسلم
منتديات الفتن® www.alfetn.org
حقوق الطبع والنشر © 2016

منتدى الفتن