منتدى اسلامي عام لأهل السنة والجماعة ويبحث في الفتن الحالية والمستقبلية وظهور المهدي وتحفيظ القرآن الكريم
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
                                                                                               
                                                                                                                                                                                             
                                
   
 
                                                                                                                                                                                                                                                                                                          

شاطر|

10 أغذية مدهشة غنية بالكولاجين

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
شمس الربيع
كبار الشخصيات ومستشارة لشئون الادارة
كبار الشخصيات ومستشارة لشئون الادارة


الجنس : انثى

عدد المساهمات : 23054


المشاركة رقم 1 موضوع: 10 أغذية مدهشة غنية بالكولاجين الإثنين 17 أكتوبر 2016, 2:08 pm



الكولاجين هو بروتين ليفي طبيعي ضروري للحفاظ  على الصحة وحيوية الأنسجة الضامة. ويوجد الكولاجين في كل أعضاء الجسم تقريبا، بما فيها العظام والجلد والأوتار والأربطة والغضاريف. ويعمل الكولاجين جنباً إلى جنب مع الإيلاستين، وهو بروتين آخر وذلك من أجل الحفاظ على مرونة الأنسجة. ويقوم الكولاجين بدور هام أيضاً في افساد العمليات الالتهابية بالجسم. ويعتمد الكولاجين على اللايسين والبرولين وهما حمضين أمينيين بالإضافة إلى فيتامين ج.
ماهي وظائف وأهمية الكولاجين
1. حماية البشرة

واحدة من أهم فوائد الكولاجين هو الدعم الذي يقدمه للبشرة، حيث يدخل تقريباً حوالي 80% من الوزن الجاف للبشرة. كما يساعد في تكوين البشرة ونموها. ومع الإيلاستين، يمكن أن يقدما معاً دعماً جيداً للبشرة حيث تصبح البشرة أكثر مرونة.
2. تقوية العظام

3. تقوية العضلات

4. توسعة الأوعية الدموية

أغذية تعزز انتاج الكولاجين بالجسم
1. الاسماك

الاسماك تعزز بناء الكولاجين

تساعد الأسماك في انتاج خلايا قوية حيث أنها غنية جداً بأحماض أوميجا مثل التونة والماكريل والسلمون والسردين، مما يحمي خلايا الجلد الدهنية حول البشرة. وإلى جانب أوميجا، فإن الأسماك غنية أيضاً بالبروتينات التي توفر الأحماض الأمينية الاساسية التي توفر انتاج الكولاجين.
2. لحم الدواجن

3. البقوليات

4. الفواكه والخضروات الحمراء

5. البرتقال والليمون

6. الخضروات الورقية الخضراء

7. الخضروات البرتقالية

8. الشاي الابيض

9. الثوم

10. بذر الكتان والجوز


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
10 أغذية مدهشة غنية بالكولاجين
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الفتن  :: المنتديات الصحية :: العلاج بالطب البديل-
لوحة الشرف لشهر نوفمبر 2016
939 عدد المساهمات
808 عدد المساهمات
77 عدد المساهمات
33 عدد المساهمات
24 عدد المساهمات
23 عدد المساهمات
12 عدد المساهمات
12 عدد المساهمات
11 عدد المساهمات
11 عدد المساهمات
جميع الحقوق محفوظة
جميع الحقوق محفوظة لـكل مسلم
منتديات الفتن® www.alfetn.org
حقوق الطبع والنشر © 2016

منتدى الفتن