منتدى الفتن

منتدى اسلامي عام لأهل السنة والجماعة ويبحث في الفتن الحالية والمستقبلية وظهور المهدي وتحفيظ القرآن الكريم
 
الرئيسيةالتسجيلدخول


شاطر|

فوائد ياميش رمضان، اعرف ماذا يفعل الياميش لصحتك؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
ليان
كبار الشخصيات ومستشارة لشئون الادارة
كبار الشخصيات ومستشارة لشئون الادارة


الجنس : انثى

عدد المساهمات : 20489



المشاركة رقم 1 موضوع: فوائد ياميش رمضان، اعرف ماذا يفعل الياميش لصحتك؟ الإثنين 17 أكتوبر 2016, 1:47 pm



مع دخول شهر رمضان، يبدأ العديد من المسلمين في استهلاك ياميش رمضان، حيث لا يخلُ بيت عربي تقريباً من أحد أنواع ياميش رمضان. ويمكن أنت يكون ياميش رمضان مفيداً إذا تم تناوله بكميات معتدلة وبطريقة صحية لا تفقده فوائده. هنا سوف نطرح أهم فوائد ياميش رمضان بكل أنواعه من الفواكه المجففة والمكسرات، وأفضل طريقة لتناولها للحصول على فوائد ياميش رمضان الصحية.


أولاً: الفواكه المجففة
فوائد التمر

يعتبر التمر من أكثر انواع ياميش رمضان استهلاكاً، فهو ضيف دائم على مائدة الافطار في رمضان. ويوفر التمر الطاقة السريعة التي تقل تدريجياً مع اقتراب موعد الافطار. وهذه أهم فوائد التمر في رمضان وفوائده الصحية بشكل عام.
1. توفير الطاقة بعد الصيام

التمر غني جداً بالسكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والسكروز والفركتوز، لذلك هو يعتبر أهم غذاء للافطار في رمضان بعد مشقة يوم كامل من الصيام.  
2. علاج الامساك ومشاكل الهضم

3. علاج فقر الدم

4. مفيد لصحة الجهاز العصبي


فوائد التين المجفف
1. خفض ضغط الدم

يمكن أن يصاب بعض الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع بضغط الدم من ارتفاعه في رمضان ربما للجوع الذي يصاحب نهار رمضان وقلة السوائل حيث يتركز الصوديوم في الدم. والتين المجفف من أغنى الأغذية في محتواها من البوتاسيوم الذي ينظم ضغط الدم المرتفع.
2. خفض الجوع والحفاظ على الوزن

3. تعويض النقص في المعادن

4. تنظيم السكر في الدم


فوائد الزبيب


الزبيب هو فاكهة تنتج من تجفيف ثمار العنب وهو غني بالسكريات والمعادن والألياف.

1. علاج الامساك

المعروف عن الزبيب هو فوائده في علاج الامساك الذي يمكن أن يصاحب رمضان نتيجة نقص السوائل والألياف. ويحتوي الزبيب على كمية جيدة من الألياف التي تساعد على سهولة حركة الأمعاء للتخلص من الفضلات بالقولون.
2. علاج فقر الدم

3. خفض ضغط الدم المرتفع

4. تعزيز الطاقة السريعة


فوائد جوز الهند

جوز الهند المبشور من الأغذية المرتفعة القيمة الغذائية حيث يحتوي على الألياف والمعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة.

1. زيادة التركيز

يساعد جوز الهند في تعزيز وظائف المخ، فيحتوي على بعض المركبات التي تساعد في انتاج الناقلات العصبية مما يسمح بنقل الاشارات بدقة من المخ إلى الجسم. وهذا يساعد في زيادة التركيز والتفرغ للعبادة خلال رمضان.
2. علاج فقر الدم

3. التخلص من الجوع وتخسيس الجسم


فوائد القراصيا


القراصيا هي الثمار المجففة لفاكهة البرقوق الغني بالألياف والمعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة.

1. تعزيز الهضم

يساعد اكل القراصيا في تقليل الامساك والحفاظ على صحة الهضم حيث يحتوي على الألياف وبعض المركبات الملينة التي تحافظ على نظافة الجهاز الهضمي.
2. تعزيز وظائف الجسم

3. الحفاظ على مستوى السكر

4. الحفاظ على وزن الجسم


فوائد المشمشية

المشمشية هي ثمار المشمش المجفف وهي غنية بالألياف والمعادن والفيتامينات.

1. الوقاية من فقر الدم

المشمشية غنية بالحديد وفيتامين ب المركب والنحاس وهي عناصر تساعد في الوقاية من فقر الدم الذي يمكن أن يحدث بسبب التغذية الغير متوازنة في رمضان.
2. علاج الامساك وسوء الهضم

3. تنظيم ضغط الدم

فوائد المشمشية
نصائح لأكل الفواكه المجففة في رمضان
لا ينصح بأكثر من حفنة صغيرة من الفواكه المجففة يومياً.
ضرورة تناول الفواكه المجففة على فترات متفرقة بعد الافطار.
ينصح بأكل الفواكه المجففة قبل الطعام.
تؤكل الفواكه المجففة دون أية اضافات مثل السكر.
يمكن اضافة الحليب إلى التمر في الافطار.
عدم اضافة الفواكه المجففة إلى الحلويات الغير صحية مثل البسبوسة والكنافة وغيرهما.
شرب الكثير من الماء مع أكل الفواكه لتعمل الألياف جيدا في الأمعاء.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متصل
فوائد ياميش رمضان، اعرف ماذا يفعل الياميش لصحتك؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الفتن  :: المنتديات الصحية :: الصحة ( الوقاية والعلاج ) :: العلاج بالطب البديل-
لوحة الشرف لشهر نوفمبر 2016
218 عدد المساهمات
131 عدد المساهمات
82 عدد المساهمات
35 عدد المساهمات
27 عدد المساهمات
7 عدد المساهمات
5 عدد المساهمات
2 عدد المساهمات
2 عدد المساهمات
1 مُساهمة
جميع الحقوق محفوظة
جميع الحقوق محفوظة لـكل مسلم
منتديات الفتن® www.alfetn.org
حقوق الطبع والنشر © 2016

منتدى الفتن