منتدى الفتن

منتدى اسلامي عام لأهل السنة والجماعة ويبحث في الفتن الحالية والمستقبلية وظهور المهدي وتحفيظ القرآن الكريم
 
الرئيسيةالتسجيلدخول


شاطر|

7 نصائح صحية لتغذية سليمة في رمضان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
ليان
كبار الشخصيات ومستشارة لشئون الادارة
كبار الشخصيات ومستشارة لشئون الادارة


الجنس : انثى

عدد المساهمات : 20485



المشاركة رقم 1 موضوع: 7 نصائح صحية لتغذية سليمة في رمضان الإثنين 17 أكتوبر 2016, 1:45 pm



مع قدوم رمضان في منتصف فصل الصيف, بات الاحتياج إلى اتباع نظام غذائي صحي في هذا الشهر أكثر الحاحاً. فمن المؤكد اختلاف التغذية في رمضان عن التغذية في باقي أيام العام. كما أن هناك اختلاف آخر بين التغذية في رمضان خلال فصل الصيف وخلال فصل الشتاء. ومع متابعتنا في هذا المقال, ستتعرف بكل تأكيد على أهم نصائح صحية وغذائية رمضانية تحفاظ بها على صحتك وكيفية الحفاظ على الطاقة خلال نهار رمضان.
نصائح غذائية للتغذية في رمضان
1. تناول الأغذية الطازجة وتخلى عن الأغذية المصنعة

الأغذية المصنعة هي أغذية سهلة التحضير وأحياناً تكون رخيصة الثمن ولها طعم رائع. لكن هذه الأغذية سيئة جداً سواء خلال رمضان أو في غير رمضان. وهذه الأغذية يستخدم فيها محسنات للطعم والنكهة مثل السكر المصنع ومكسبات الطعم والكثير من الملح والزيوت الغير صحية. وإلى جانب اضرارها الصحية, فإنها تسبب العطش في رمضان لوجود كميات كبيرة من الملح والسكر. 
ومن بين الأغذية المصنعة التي تتواجد كثيراً على موائد رمضان اللحوم المصنعة والشيبس والحلويات . ولذلك ينبغي الحرص على تناول الأغذية الغير معالجة في رمضان.
2. ابتعد عن الاغذية البيضاء

3. احرص على أكل الأغذية المرطبة للجسم

4. رمضان لا يعني الحلوى

5. ابتعد عن المقليات والدهون

6. التخلي عن تناول كل مايسبب العطش في السحور

7. لا تفوت السحور


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متصل
7 نصائح صحية لتغذية سليمة في رمضان
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الفتن  :: المنتديات الصحية :: الصحة ( الوقاية والعلاج ) :: العلاج بالطب البديل-
لوحة الشرف لشهر نوفمبر 2016
214 عدد المساهمات
131 عدد المساهمات
78 عدد المساهمات
35 عدد المساهمات
21 عدد المساهمات
7 عدد المساهمات
4 عدد المساهمات
2 عدد المساهمات
2 عدد المساهمات
1 مُساهمة
جميع الحقوق محفوظة
جميع الحقوق محفوظة لـكل مسلم
منتديات الفتن® www.alfetn.org
حقوق الطبع والنشر © 2016

منتدى الفتن