منتدى اسلامي عام لأهل السنة والجماعة ويبحث في الفتن الحالية والمستقبلية وظهور المهدي وتحفيظ القرآن الكريم
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
                                                                                               
                                                                                                                                                                                             
                                
   
 
                                                                                                                                                                                                                                                                                                          

شاطر|

فوائد اللوز الحلو، 7 فوائد لا تصدقها للوز وحليب اللوز

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
ليان
كبار الشخصيات ومستشارة لشئون الادارة
كبار الشخصيات ومستشارة لشئون الادارة


الجنس : انثى

عدد المساهمات : 20600


المشاركة رقم 1 موضوع: فوائد اللوز الحلو، 7 فوائد لا تصدقها للوز وحليب اللوز الإثنين 17 أكتوبر 2016, 1:10 pm



حبوب وثمار اللوز الحلو من أمتع الأغذية التي يمكن للإنسان تناولها وبجانب ذلك، فإن لها فوائد كثيرة لصحة الإنسان. ويعد اللوز واحداً من أقدم الأشجار التي تم زراعتها في العالم وهي غنية جداً بمجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن. وتوصف فوائد اللوز منذ فترة طويلة من الوقت. وثمار اللوز تدخل ضمن جنس المشمش والخوخ وتحيطها قشرة صلبة لونها بني مثل ثمار الجوز أو عين الجمل وأغلب أنواع المكسرات.

و فوائد اللوز تأتي بسبب محتواها من المغذيات الرائعة، فهو يحتوي على 26% من الكربوهيدرات نصفهم تقريباً من الألياف. فيما يمثل البروتين نحو 20% من وزنه ويحتوي بروتين اللوز على أحماض أمينية أساسية. كما يحتوي اللوز أيضاً على أحماض دهنية أساسية وفيتامينات ومعادن هامة. وسوف نتعرف في هذا المقال على ما هي فوائد اللوز الحلو للجسم وفوائد اللوز للحامل واللوز والرجيم وفوائد اللوز للرجال وفوائد اللوز للقلب وللتنحيف وأيضاً فوائد شراب اللوز واضرار اللوز.

صور اشجار اللوز الحلو
اشجار اللوز

ويعود منشأ اللوز إلى مناطق البحر المتوسط والشرق الأوسط وانتقل بعد ذلك إلى أوروبا وأمريكا. ويختلف اللوز الحلو عن اللوز المر الذي تحتوي ثماره على مركب السيانيد القاتل، حيث أن تناول 10 ثمرات يؤدي إلى الوفاة. ووفقاً لمنظمة الأغذية والزراعة، فقد تم انتاج 2 مليون طن عام 2011 من اللوز الحلو. وتعتبر الولايات المتحدة أكبر منتج للوز في العالم وتليها إسبانيا ثم إيران وإيطاليا والمغرب، فيما تلاحقهم سوريا وأفغانستان وتركيا وتونس والجزائر.
القيمة الغذائية للوز لكل 100 جرام
السعرات الحرارية
البروتين
الفيتامينات
المعادن
الالياف
مضادات الاكسدة
اللوز الحلو غني بالسعرات الحرارية، حيث تحتوي حفنة اللوز (23 حبة لوز) على 162 سعر حراري.
ماهي فوائد اللوز الحلو للجسم
1. فوائد اللوز للقلب


ماهي فوائد اللوز للقلب

وفقاً لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية، فإن تناول حوالي 42 جرام من المكسرات بما فيها اللوز يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب. حيث تساهم العديد من المركبات الغذائية الموجودة في اللوز على زيادة صحة القلب مثل الماغنيسيوم الذي يساهم بشكل حاسم في الحد من النوبات القلبية وارتفاع ضغعط الدم. وقد أظهرت العديد من الدراسات أن اللوز فعال جداً في خفض الكولسترول السيء والذي يلعب دوراً هاماً في صحة القلب. ويشير خبراء مايو كلينك إلى فوائد اللوز للقلب بفضل احتوائه على الدهون الغير مشبعة والتي تلعب دوراً هاماً في خفض الكولسترول السيء. وأيضاً اللوز غني بمحتواه من أحماض أوميجا-3. ومن بين فوائد اللوز للقلب، احتوائه على الألياف والضرورية جداً لمنع امتصاص الكولسترول، كما أنها تساهم في الشعور بالشبع ومن ثم الوقاية من البدانة التي تعد أحد أسباب الإصابة بأمراض القلب.

أيضاً من فوائد اللوز للقلب هو احتوائه على فيتامين (هـ) والذي يساهم في منع ترسب الدهون على الشرايين الذي قد يسبب السكتات القلبية. ومن بين فوائد اللوز للقلب وجود السيترولات النباتية وهي مركبات تساعد في خفض الكولسترول.

وفي عام 2005، أظهرت دراسة أجريت في جامعة تورنتو أن تناول اللوز يحمي من الالتهابات عن طريق خفض نشاط بروتين سي التفاعلي الذي يسبب الالتهابات.
2. فوائد اللوز للحامل

3. فوائد اللوز والرجيم

4. فوائد اللوز للبشرة

5. فوائد اللوز للرجال

6. فوائد اللوز للجسم

7. فوائد حليب اللوز

كيفية تناول اللوز
ينصح خبراء التغذية بنقع اللوز في الماء ليلة كاملة للاستفادة منه بالتخلص من المواد السمية الموجودة في غلافه وتحلل الجلوتين وانطلاق حمض الفايتك. ويشير الطبيب التركي العالمي الدكتور "محمد أوز" إلى أن اللوز المنقوع هو غذاءه المفضل رقم واحد. وهذه طرق تناول اللوز:

تناول حفنة من اللوز بين الوجبات
اضافة اللوز إلى طعام الافطار
اضافة شرائح ومبشور اللوز إلى الحليب أو الزبادي
اضرار اللوز
اللوز الحلو غذاء آمن لأغلب الناس، بينما اللوز المر أو البري غير آمن ويسبب التسمم والوفاة لوجود السيانيد في محتواه. ومن اضرار اللوز الحلو هو أن تناوله بكثرة يسبب تراكم الأوكسالات وتكون الحصوات ولذلك لا يفضل للمرضى الذين يعانون من مشاكل الكلى أو المرارة. كما أن من اضرار اللوز الحلو هو تسببه في الحساسية لبعض الاشخاص الذين يعانون من حساسية المكسرات والتي يمكن أن تكون آنية عقب تناول اللوز حيث تشمل اعراض الحساسية الإصابة باحمرار الجلد وحكة والإكزيما وتورم الشفتين واحتقان الأنف وصعوبة التنفس والدوخة والدوار. وهناك بعض الأعراض المتأخرة مثل الصداع المزمن والاكتئاب ومشاكل الامساك والاسهال والأرق.


تعرفنا في هذا المقال على ماهي فوائد اللوز الحلو للجسم وفوائد اللوز للحامل وأيضاً فوائد اللوز والرجيم وفوائد اللوز للبشرة وفوائد اللوز للرجال وأيضاً فوائد لبن أو شراب اللوز وفوائد اللوز للقلب والقيمة الغذائية للوز إلى جانب اضرار اللوز.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فوائد اللوز الحلو، 7 فوائد لا تصدقها للوز وحليب اللوز
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الفتن  :: المنتديات الصحية :: العلاج بالطب البديل-
لوحة الشرف لشهر نوفمبر 2016
443 عدد المساهمات
329 عدد المساهمات
142 عدد المساهمات
96 عدد المساهمات
36 عدد المساهمات
18 عدد المساهمات
10 عدد المساهمات
5 عدد المساهمات
4 عدد المساهمات
2 عدد المساهمات
جميع الحقوق محفوظة
جميع الحقوق محفوظة لـكل مسلم
منتديات الفتن® www.alfetn.org
حقوق الطبع والنشر © 2016

منتدى الفتن