منتدى الفتن

منتدى اسلامي عام لأهل السنة والجماعة ويبحث في الفتن الحالية والمستقبلية وظهور المهدي وتحفيظ القرآن الكريم
 
الرئيسيةالتسجيلدخول


شاطر|

مكسرات نبات الكاجو، 8 فوائد رائعة للجسم والحامل والجمال

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
ليان
كبار الشخصيات ومستشارة لشئون الادارة
كبار الشخصيات ومستشارة لشئون الادارة


الجنس : انثى

عدد المساهمات : 20386



المشاركة رقم 1 موضوع: مكسرات نبات الكاجو، 8 فوائد رائعة للجسم والحامل والجمال الإثنين 17 أكتوبر 2016, 12:58 pm



نبات الكاجو يستخرج من شجرة استوائية حيث تثمر فاكهة تفاح الكاجو والمكسرات المعروفة باسم الكاجو وهو عبارة عن بذور تفاح الكاجو. وتعود نشأة شجرة الكاجو إلى البرازيل وهي الآن تنمو على نطاق واسعي في بعض البلاد الاستوائية مثل فيتنام ونيجيريا وهما أبرز منتجي الكاجو مع الهند وساحل العاج وإندونيسيا. وتوجد بذور الكاجو في شكل كلوي في قاع التفاح، ويجب إزالة قشور بذور الكاجو قبل بيعها حيث أنها سامة وتدخل في صناعة الورنيش والمبيدات الحشرية.


قشور بذور نبات الكاجو
قشور بذور نبات الكاجو

وتتميز بذور الكاجو أو مكسرات الكاجو بطعم مميز وهي تؤكل كوجبة خفيفة بين الوجبات وأيضأً تدخل في صناعة الحلويات وبعض أطباق السلطة. و فوائد الكاجو للجسم متعددة فهي غنية جداً بالمعادن الضرورية للصحة وأيضاً الدهون غير المشبعة الصحية إلى جانب بعض مضادات الأكسدة. وهنا سوف نستعرض فوائد الكاجو للجسم وأيضاً فوائد الكاجو للحامل وللرجل وكذلك فوائد الكاجو والرجيم و فوائد الكاجو للاطفال إلى جانب فوائد الكاجو للشعر و فوائد الكاجو للبشرة.


شجر نبات الكاجو
شجر نبات تفاح الكاجو

 مكونات الكاجو – القيمة الغذائية للكاجو

المركب الغذائي
الكمية
% القيمة اليومية الموصى بها*
السعرات الحرارية
553
27%
الدهون
44 جم
67%
الدهون المشبعة
8 جم
40%
الدهون غير المشبعة
32 جم

البوتاسيوم
660 مجم
18%
النشويات
30 جم
10%
الألياف
3.3 جم
13%
البروتين
18 جم
36%
الحديد

37%
الماغنيسيوم
292
73%
فيتامين ب-6

20%
النحاس
2.2 مجم
244.5%
الفوسفور
593 مجم
84.8%
المانجنيز
1.6 مجم
82%
الزنك
5.7 مجم
52%


* % القيمة الموصى بها معتمدة على نظام 2000 سعر يومياً.
1. فوائد الكاجو للقلب

الكاجو ليس فقط هو أقل المكسرات احتواءً على الدهون، لكنه أيضأً حوالي 82% من هذه الدهون هي دهون غير مشبعة. بينما حوالي 66% من هذه الدهون غير المشبعة هي دهون أحادية تماثل تلك الموجودة في زيت الزيتون. وأظهرت العديد من الدراسات فوائد الدهون الأحادية غير المشبعة على القلب حيث تساعد على خفض نسبة الدهون الثلاثية في الدم والتي تؤدي إلى الإصابة بسكتات القلب.

ومن بين فوائد الكاجو للقلب، ما أظهرته دراسة نشرت مؤخراً في المجلة البريطانية للتغذية حيث تم تحديد المكسرات مثل الكاجو كأعلى أغذية احتواءً على مضادات الأكسدة والتي تلعب دوراً هاماً في تحسين صحة القلب. كما أن النحاس الموجود بوفرة في الكاجو يعمل على تحسين صحة الأوعية الدموية إلى جانب المساعدة في خفض الكولسترول السيء وزيادة مستوى الكولسترول الجيد ويساعد أيضاً على انتظام ضربات القلب.

وللاستفادة من فوائد الكاجو للقلب، يجب أن يتناول الإنسان فقط حفنة واحدة من المكسرات والتي من بينها نبات الكاجو وهو حوالي 30-40 جم نحو 4 مرات أسبوعياً.
2. فوائد الكاجو للعظام

3.  فوائد الكاجو والرجيم

4. فوائد الكاجو للحامل

5. فوائد الكاجو للاطفال

6. فوائد الكاجو للرجال والجماع والجنس

7. فوائد الكاجو للبشرة والشعر

8. فوائد الكاجو الأخرى للجسم

طريقة تحميص الكاجو
يتم تحميص الكاجو في المنزل في درجة 75 مئوية في الفرن لمدة 15-20 دقيقة وذلك بهدف الحفاظ على الزيوت والمركبات الصحية.
اضرار الكاجو
الكاجو في حدود الغذاء المعتدل لا يسبب أضراراً صحية في الغالب. ويمكن أن يسبب الكاجو الغير محمص تهيجاً في الجلد والاحمرار. وذكرت دراسة نشرت عام 2005 أن الكاجو يمكن أن يسبب بعض أعراض الحساسية مثل ضيق التنفس والحكة والطفح الجلد وأيضاً بثور الحلق والقيء والإسهال والغثيان. ويعمل تناول الكاجو بكثرة على زيادة الوزن بشكل كبير حيث أنه غني جداً بالسعرات الحرارية. كما أن الكاجو قد يسبب الحساسية لبعض الأشخاص لذلك يجب ملاحظة ذلك. وبالرغم من أن الكاجو غني بالبوتاسيوم ومنخفض في الصوديوم وكما ذكرنا أن له فوائد في خفض الضغط، لكن بعض الأنواع تحتوي على كميات كبيرة من الملح يمكن أن تسبب ارتفاعاً في ضغط الدم.
من اضرار الكاجو المملح رفع ضغط الدم
مثل الأنواع هذه مرتفعة الملح يمكن أن تحدث مشاكل في الضغط

وينبغي على الحوامل ملاحظة إذا كان الكاجو يسبب الحساسية أم لا ومراجعة التاريخ المرضي للعائلة مع الطبيب. ويفضل عدم تناول الأطفال الكاجو والذي كما ذكرنا يمكن أن يسبب الكثير من المشاكل الصحية للطفل. ويمكن أن يسبب تناول الكاجو بعض التداخلات الدوائية حيث أنه غني جداً بالماغنيسيوم. ولاحظ المركز الطبي بجامعة ميريلاند أن الماغنيسيوم يمكن أن يسبب بعض التداخلات مع الأدوية مثل السيبروفلوكساسين حيث يمنع امتصاص المضاد الحيوي. وأيضاً قد يتفاعل مع بعض أدوية الضغط والسكري والغدة الدرقية. لذلك يجب ملاحظة إن كان الدواء يسبب تداخلاً مع الماغنيسيوم أم لا.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مكسرات نبات الكاجو، 8 فوائد رائعة للجسم والحامل والجمال
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الفتن  :: المنتديات الصحية :: الصحة ( الوقاية والعلاج ) :: العلاج بالطب البديل-
لوحة الشرف لشهر نوفمبر 2016
115 عدد المساهمات
45 عدد المساهمات
40 عدد المساهمات
35 عدد المساهمات
6 عدد المساهمات
2 عدد المساهمات
2 عدد المساهمات
2 عدد المساهمات
1 مُساهمة
جميع الحقوق محفوظة
جميع الحقوق محفوظة لـكل مسلم
منتديات الفتن® www.alfetn.org
حقوق الطبع والنشر © 2016

منتدى الفتن