منتدى الفتن

منتدى اسلامي عام لأهل السنة والجماعة ويبحث في الفتن الحالية والمستقبلية وظهور المهدي وتحفيظ القرآن الكريم
 
الرئيسيةالتسجيلدخول


شاطر|

آكلو المكسرات أقل عرضة لزيادة الوزن والأمراض

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
ليان
كبار الشخصيات ومستشارة لشئون الادارة
كبار الشخصيات ومستشارة لشئون الادارة


الجنس : انثى

عدد المساهمات : 20401



المشاركة رقم 1 موضوع: آكلو المكسرات أقل عرضة لزيادة الوزن والأمراض الإثنين 17 أكتوبر 2016, 12:55 pm

تناول المكسرات بانتظام يمكن أن يؤدي إلى زيادة واضحة في الصحة, حيث تعمل المكسرات على زيادة مستوى الكولسترول الجيد وخفض مستوى بروتين سي التفاعلي المرتبط ببعض الالتهابات التي يمكن أن تقود إلى أنواع عديدة من الأمراض المزمنة من بينها مرض القلب. جاء هذا في دراسة نشرت حديثاً في مجلة الكلية الأمريكية للتغذية. حيث قارن الباحثون عوامل الخطر التي يمكن أن تتسبب في أمراض القلب ومرض السكري وسوء التمثيل الغذائي بين من يتناولون المكسرات وبين من لا يتناولونها.


وتشمل المكسرات اللوز والكاجو والبندق والصنوبر وعين الجمل والفستق والفول السوداني. وصرحت "كارول أونيل" أستاذة التغذية بجامعة لويزيانا للزراعة والمشرفة على البحث بأن هذه النتائج كانت من أكثرها إثارة حول المكسرات, حيث وجد انخفاض وزن الجسم وكتلة الجسم ومحيط الخصر بين من يتناولون المكسرات وبين من لا يتناولونها.

وشملت الدراسة 13.292 من الرجال والنساء تتخطى أعمارهم 19 عاماً في الفترة من 1999 إلى 2004, وتم إجراء استبيانات للمشاركين لتناول المكسرات على مدار كامل اليوم. وقد تم تسمية متناولي المكسرات بمن يتناولون نحو 7 جرامات أو أكثر منها.

ووجد ارتباط استهلاك المكسرات بانخفاض مشاكل التمثيل الغذائي بنحو 5% أقل من بين من لا يتناولونها, وترتبط متلازمة التمثيل الغذائي هذه بمجموعة من عوامل الخطر والتي تزيد من مخاطر الإصابة بالسكتات الدماغية والشريان التاجي ومرض السكري. وتشمل هذه المتلازمة عدة عوامل منها تكتل الدهون في البطن وارتفاع السكر بالدم وانخفاض مستوى الكولسترول الجيد وارتفاع مستوى البروتين الدهني.

فوائد المكسرات للقلب
يرتبط تناول المكسرات بخفض عوامل الخطر المرتبطة بأمراض القلب


 
وتحتوي المكسرات على نسب ضئيلة من الأحماض الدهنية المشبعة والسعرات الحرارية والصوديوم وهي عوامل مرتبطة بزيادة مخاطر الأمراض المزمنة. ولهذا, فإن الدكتورة أونيل توصي بأن تكون المكسرات جزءا لا يتجزأ من النظام الغذائي الصحي.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
آكلو المكسرات أقل عرضة لزيادة الوزن والأمراض
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الفتن  :: المنتديات الصحية :: الصحة ( الوقاية والعلاج ) :: العلاج بالطب البديل-
لوحة الشرف لشهر نوفمبر 2016
130 عدد المساهمات
68 عدد المساهمات
45 عدد المساهمات
35 عدد المساهمات
15 عدد المساهمات
3 عدد المساهمات
2 عدد المساهمات
2 عدد المساهمات
2 عدد المساهمات
1 مُساهمة
جميع الحقوق محفوظة
جميع الحقوق محفوظة لـكل مسلم
منتديات الفتن® www.alfetn.org
حقوق الطبع والنشر © 2016

منتدى الفتن