منتدى اسلامي عام لأهل السنة والجماعة ويبحث في الفتن الحالية والمستقبلية وظهور المهدي وتحفيظ القرآن الكريم
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
                                                                                               
                                                                                                                                                                                             
                                
   
 
                                                                                                                                                                                                                                                                                                          

شاطر|

فوائد الكستناء. 8 فوائد رائعة لأكل الكستناء (أبو فروة)

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
شمس الربيع
كبار الشخصيات ومستشارة لشئون الادارة
كبار الشخصيات ومستشارة لشئون الادارة


الجنس : انثى

عدد المساهمات : 23054


المشاركة رقم 1 موضوع: فوائد الكستناء. 8 فوائد رائعة لأكل الكستناء (أبو فروة) الإثنين 17 أكتوبر 2016, 12:53 pm


في الليالي الشتوية الباردة, يحب الكثير من الناس خاصة في الشام وفلسطين أكل بذور الكستناء أو أبوفروة. والكستناء أو أبو فروة بذور تنتمي إلى المكسرات لها طعم نشوي حلو ونككهة قوية حادة. والكستناء لها فوائد عديدة للصحة نتيجة احتوائها على الكثير من المركبات الغذائية المفيدة للصحة مثل الألياف والمعادن والفيتامينات. وهنا سوف نتعرف على فوائد الكستناء أو أبوفروة باختصار.
القيمة الغذائية للكستناء (أبو فروة)


الألياف الغذائية
الكربوهيدرات المركبة
فيتامين ج
الماغنيسيوم
النحاس
البروتين
مضادات الأكسدة
الفولات
الدهون الأحادية غير المشبعة

فوائد الكستناء – أبو فروة

الوقاية من زيادة الوزن. الكستناء تحتوي على سعرات حرارية منخفضة وتحتوي أيضاً على ألياف تساعد في زيادة الشعور بالشبع.
خفض ضغط الدم. تحتوي الكستناء على البوتاسيوم والذي يلعب دوراً هاماً في خفض ضغط الدم المرتفع عند أكله دون ملح.
تنظيم الهضم. تساعد بذور الكستناء على تنظيم الهضم والوقاية من الامساك نتيجة احتوائها على الكثير من الألياف.
خفض كولسترول الدم. تحتوي الكستناء على الألياف الذائبة والتي لها القدرة على خفض الكولسترول في الدم.
تعزيز صحة الجنين. الكستناء غنية بالفولات والتي تحمي من التشوهات الخلقية للأجنة.
الوقاية من السرطان. حيث تحتوي الكستناء على العديد من مضادات الأكسدة الفلافونيدية مثل الكاتشينات.
تعزيز طاقة الجسم. تحتوي الكستناء على نسبة عالية من الكربوهيدرات على العكس من المكسرات الأخرى. حيث تساهد الكربوهيدرات المركبة الموجودة بالكستناء على تعزيز طاقة الجسم.
تخفيف البرد. تساعد بذور الكستناء على تخفيف نزلات البرد نتيجة احتوائها على فيتامين ج.

هل تحب الكستناء أم أنك لم تسمع عنها من قبل وتريد معرفة فوائدها؟ شاركنا الحوار في التعليقات.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فوائد الكستناء. 8 فوائد رائعة لأكل الكستناء (أبو فروة)
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الفتن  :: المنتديات الصحية :: العلاج بالطب البديل-
لوحة الشرف لشهر نوفمبر 2016
879 عدد المساهمات
808 عدد المساهمات
76 عدد المساهمات
32 عدد المساهمات
24 عدد المساهمات
23 عدد المساهمات
12 عدد المساهمات
12 عدد المساهمات
11 عدد المساهمات
11 عدد المساهمات
جميع الحقوق محفوظة
جميع الحقوق محفوظة لـكل مسلم
منتديات الفتن® www.alfetn.org
حقوق الطبع والنشر © 2016

منتدى الفتن