منتدى الفتن

منتدى اسلامي عام لأهل السنة والجماعة ويبحث في الفتن الحالية والمستقبلية وظهور المهدي وتحفيظ القرآن الكريم
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
                                                                                               
                                                                                                                                                                                             
                                
   
 
                                                                                                                                                                                                                                                                                                          

شاطر|

فوائد البطاطا الحلوة. 10 فوائد مدهشة للبطاطا الحلوة!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
ليان
كبار الشخصيات ومستشارة لشئون الادارة
كبار الشخصيات ومستشارة لشئون الادارة


الجنس : انثى

عدد المساهمات : 20535


المشاركة رقم 1 موضوع: فوائد البطاطا الحلوة. 10 فوائد مدهشة للبطاطا الحلوة! السبت 15 أكتوبر 2016, 5:30 am



بعض الناس يتجاهل وضع البطاطا الحلوة ضمن نظامهم الغذائي اعتقاداً منهم أن نسبة النشويات العالية بالبطاطا الحلوة يمكن أن تقود إلى الوزن الزائد، ولكن هذا الاعتقاد خاطئ، فالبطاطا الحلوة تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة لمقاومة الكثير من الأمراض، حيث تحتوي البطاطا الحلوة على الفيتامينات والكالسيوم والحديد والفوسفور والمركبات الأخرى التي تساعد في زيادة صحة الإنسان. وفوائد البطاطا الحلوة تتعدد بفضل وجود هذه المركبات الغذائية، حيث أن فائدة البطاطا للجسم كبيرة، ولها فوائد كبيرة للرجيم والحامل وفوائد البطاطا الحلوة للاطفال رائعة.


البطاطا الحلوة من الخضروات الدرنية تماماً مثل البطاطس، ولها الكثير من الألوان، فتتدرج ألوانها ما بين الأبيض إلى الأصفر الباهت والأصفر الفاقع والبرتقال والأحمر وحتى اللون البنفسجي. وتتوقف لون الثمار على نوع التربة والمعادن والمناخ في المنطقة التي تزرع بها. 

القيمة الغذائية ومكونات البطاطا الحلوة والسعرات الحرارية
 السعرات الحرارية
البروتين
الفيتامينات
المعادن
الألياف
مضادات الأكسدة
توفر البطاطا الحلوة طاقة كبيرة للجسم، فتحتوي ثمرة البطاطا الحلوة الناضجة الكبيرة على سعر حراري.



 فوائد البطاطا الحلوة البنفسجية
البطاطا الحلوة البنفسجية غنية بالأنثوسيانين مضاد الأكسدة

فوائد البطاطا الحلوة
البطاطا الحلوة تعتبر مصدر رائع للبروتينات منخفضة السعرات الحرارية وذلك عكس باقي الخضروات النشوية، وهي منخفضة أيضاً في نسبة السكر، وتصل السكريات في البطاطا الحلوة حوالي 4.2 جرام في كل 100 جرام. وذلك فهي غنية بالعديد من الفوائد الصحية كالآتي: 
1. فوائد البطاطا الحلوة للالتهاب

وجدت كميات ضخمة من مضادات الأكسدة في البطاطا الحلوة بشكل يجعلها ملائمة للتصدي لمشاكل الالتهابات والنقرس والتهاب المفاصل والربو. ومن بين أهم المواد المضادة للأكسدة التي عثر عليها في البطاطا الحلوة هي البيتا كاروتين وتبلغ نسب البيتا كاروتين أقصى معدلات لها في البطاطا البنفسجية، أيضاً فإن البطاطا الحلوة وفيرة بمركبات الأنثوسيانين المضادة للأكسدة وهذه المركبات تتجمع في قلب الثمرة عن قشورها.
2. فوائد البطاطا الحلوة للهضم وللقولون

3. فوائد البطاطا الحلوة للقلب

4. فوائد البطاطا الحلوة للمدخنين

5. فوائد البطاطا الحلوة للاطفال

6. فوائد البطاطا الحلوة لزيادة الوزن

7. فوائد البطاطا الحلوة للبشرة والوجه

8. فوائد البطاطا الحلوة للعين

9. فوائد البطاطا الحلوة للحامل

10. فوائد البطاطا الحلوة لمرضى السكر


أضرار البطاطا الحلوة
وبعد أن تعرفنا على فوائد البطاطا الحلوة للرجيم ، وفائدة البطاطا الحلوة للجسم، نتناول أضرار البطاطا الحلوة. تشير معظم البيانات إلى أن البطاطا الحلوة آمنة تقريباً في حدود الغذاء المعتدل. ولكن هناك بعض الحالات يمكن أن تتأثر بتناول البطاطا الحلوة حيث أنها تحتوي على الأوكسالات التي يمكن أن تسبب تكون الحصوات بالكلى وإن كانت لا تؤثر بشكل كبير مثل الكثير من الأغذية الأخرى. ووفقاً لموقع Drugs، فإن البطاطا الحلوة يمكن أن تسبب بعض الأعراض الجانبية مثل الضعف ومشاكل بالمعدة والتهاب الحلق، كما أن تناول كمية كبيرة من البطاطا الحلوة يمكن أن يسبب القيء. كما يجب تجنب البطاطا الحلوة إذا كنت تعاني من نقص بروتين إس.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وئام
عضو نشيط
عضو نشيط


الجنس : انثى

عدد المساهمات : 217


المشاركة رقم 2 موضوع: رد: فوائد البطاطا الحلوة. 10 فوائد مدهشة للبطاطا الحلوة! الأحد 16 أكتوبر 2016, 2:42 am

بارك الله فيك شكرا لك على الافاده


اللهم لك الحمد حتى ترضى ولك الحمد اذا رضيت ولك الحمد بعد الرضا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ليان
كبار الشخصيات ومستشارة لشئون الادارة
كبار الشخصيات ومستشارة لشئون الادارة


الجنس : انثى

عدد المساهمات : 20535


المشاركة رقم 3 موضوع: رد: فوائد البطاطا الحلوة. 10 فوائد مدهشة للبطاطا الحلوة! الأحد 16 أكتوبر 2016, 4:34 pm

شكرا لك المرور العطر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فوائد البطاطا الحلوة. 10 فوائد مدهشة للبطاطا الحلوة!
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الفتن  :: المنتديات الصحية :: العلاج بالطب البديل-
لوحة الشرف لشهر نوفمبر 2016
264 عدد المساهمات
209 عدد المساهمات
100 عدد المساهمات
66 عدد المساهمات
30 عدد المساهمات
8 عدد المساهمات
6 عدد المساهمات
2 عدد المساهمات
2 عدد المساهمات
1 مُساهمة
جميع الحقوق محفوظة
جميع الحقوق محفوظة لـكل مسلم
منتديات الفتن® www.alfetn.org
حقوق الطبع والنشر © 2016

منتدى الفتن