منتدى اسلامي عام لأهل السنة والجماعة ويبحث في الفتن الحالية والمستقبلية وظهور المهدي وتحفيظ القرآن الكريم
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
                                                                                               
                                                                                                                                                                                             
                                
   
 
                                                                                                                                                                                                                                                                                                          

شاطر|

8 فوائد مدهشة لاضافة الملفوف الاحمر للرجيم الغذائي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
ليان
كبار الشخصيات ومستشارة لشئون الادارة
كبار الشخصيات ومستشارة لشئون الادارة


الجنس : انثى

عدد المساهمات : 20572


المشاركة رقم 1 موضوع: 8 فوائد مدهشة لاضافة الملفوف الاحمر للرجيم الغذائي الجمعة 14 أكتوبر 2016, 4:49 pm



ربما لا تعلم أن الملفوف الاحمر يستمد لونه الداكن من الكميات الكبيرة من مضادات الأكسدة. ومضادات الأكسدة هي عبارة عن مركبات تقاوم الأمراض وتعزز مناعة الجسم، وهي فائدة من فوائد الملفوف الاحمر الذي سنتعرف عليه في هذا المقال.

القيمة الغذائية للملفوف الاحمر (كوب)

السعرات الحرارية: 28
البروتين: 1.3 جم (3% من الاحتياج اليومي)
الألياف الغذائية: 2 جم (7% من الاحتياج اليومي)
فيتامين أ: 20% من الاحتياج اليومي
فيتامين ج: 85% من الاحتياج اليومي
الكالسيوم: 4% من الاحتياج اليومي
الحديد: 4% من الاحتياج اليومي
فيتامين ك: 42% من الاحتياج اليومي
فيتامين ب6: 9% من الاحتياج اليومي
الفولات: 4% من الاحتياج اليومي
المانجنيز: 11% من الاحتياج اليومي
فوائد الملفوف الاحمر للجسم والرجيم الغذائي
1. تعزيز مناعة الجسم

من أهم فوائد الملفوف الاحمر تعزيز وتقوية مناعة الجسم عن طريق المساعدة في انتاج عدد كبير من الاجسام المضادة في الجسم. والملفوف الاحمر يساعد أيضاً في زيادة وتحسين التمثيل الغذائي واصلاح خلايا الحمض النووي.
2. مضاد للشيخوخة

3. الوقاية من السرطان

4. تقوية العين

5. مفيد للرجيم والتخسيس

6. مضاد للسموم ومفيد للهضم

7. الوقاية من هشاشة العظام

8. الوقاية من الزهايمر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
8 فوائد مدهشة لاضافة الملفوف الاحمر للرجيم الغذائي
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الفتن  :: المنتديات الصحية :: العلاج بالطب البديل-
لوحة الشرف لشهر نوفمبر 2016
349 عدد المساهمات
301 عدد المساهمات
123 عدد المساهمات
68 عدد المساهمات
33 عدد المساهمات
12 عدد المساهمات
9 عدد المساهمات
4 عدد المساهمات
3 عدد المساهمات
2 عدد المساهمات
جميع الحقوق محفوظة
جميع الحقوق محفوظة لـكل مسلم
منتديات الفتن® www.alfetn.org
حقوق الطبع والنشر © 2016

منتدى الفتن