منتدى اسلامي عام لأهل السنة والجماعة ويبحث في الفتن الحالية والمستقبلية وظهور المهدي وتحفيظ القرآن الكريم
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
                                                                                               
                                                                                                                                                                                             
                                
   
 
                                                                                                                                                                                                                                                                                                          

شاطر|

اشياء لايجب فعلها قبل النوم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
ام لانا
عضو متألق
عضو متألق


الجنس : انثى

عدد المساهمات : 1332


المشاركة رقم 1 موضوع: اشياء لايجب فعلها قبل النوم الثلاثاء 11 أكتوبر 2016, 16:25

لا تقتصر أهمية النوم على فوائده الصحية، بل أيضاً يشكل ضرورة أساسية ومهمة لضمان فعاليتك بشكل دائم وإنتاجيتك في حدّها الأقصى.




الرياضة

ليس من المستحسن أبداً ممارسة التمارين الرياضية قبل الخلود إلى النوم، خصوصاً أن الجسم يحتاج وقتاً للعودة إلى هدوئه من حيث معدل ضربات القلب والتنفس.

الطعام

ينصح خبراء الصحة بضرورة عدم تناول الوجبات الضخمة قبل الخلود الى النوم، خصوصاً أن الجهاز الهضمي لا يعمل بطاقته الكاملة أثناء الاستلقاء.

الهاتف

من الضروري التوقف عن استخدام الهاتف قبل النوم، وتركه بعيداً عنك وعن السرير، خصوصاً أن الضوء والصوت الصادران عنه يصعّبان عملية الخلود الى نوم هادئ، كما قد يسبّبان لك القلق والأرق.

القهوة والشاي

حاول قدر المستطاع تجنّب تناول القهوة أو الشاي قبل النوم، لأن ذلك سيصعب عليك عملية النوم، بسهولة.

مشاهد مخيفة

إياك ثم إياك، مشاهدة أفلام رعب أو رؤية مشاهد مخيفة ومقلقة قبل الخلود إلى النوم، فمن شأن ذلك أن ينعكس عليك سلباً ويسبّب لك الأرق والقلق.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الجنة دار السعادة
كبار الشخصيات ومستشارة لشئون الادارة
كبار الشخصيات ومستشارة لشئون الادارة


الجنس : انثى

عدد المساهمات : 55097


المشاركة رقم 2 موضوع: رد: اشياء لايجب فعلها قبل النوم الأربعاء 12 أكتوبر 2016, 09:45




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام لانا
عضو متألق
عضو متألق


الجنس : انثى

عدد المساهمات : 1332


المشاركة رقم 3 موضوع: رد: اشياء لايجب فعلها قبل النوم الأربعاء 12 أكتوبر 2016, 12:33

حبيبتي الجنة دار السعادة الله يسعدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وئام
عضو نشيط
عضو نشيط


الجنس : انثى

عدد المساهمات : 307


المشاركة رقم 4 موضوع: رد: اشياء لايجب فعلها قبل النوم الأربعاء 07 ديسمبر 2016, 07:35

اشيا مهمه يجب على الواحد ان يتبعها لراحته  ولعافيته شكرا لك


*

اللهم (لك الحمد) حتى ترضى (ولك الحمد )اذا رضيت (ولك الحمد) بعد الرضا ..

* افعل لله مايحب ، ثم اطلب ماتحب  *

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اشياء لايجب فعلها قبل النوم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الفتن  :: منتديات منوعة :: المنتدى الثقافي-
لوحة الشرف لشهر نوفمبر 2016
928 عدد المساهمات
808 عدد المساهمات
77 عدد المساهمات
33 عدد المساهمات
24 عدد المساهمات
23 عدد المساهمات
12 عدد المساهمات
12 عدد المساهمات
11 عدد المساهمات
11 عدد المساهمات
جميع الحقوق محفوظة
جميع الحقوق محفوظة لـكل مسلم
منتديات الفتن® www.alfetn.org
حقوق الطبع والنشر © 2016

منتدى الفتن