منتدى الفتن

منتدى اسلامي عام لأهل السنة والجماعة ويبحث في الفتن الحالية والمستقبلية وظهور المهدي وتحفيظ القرآن الكريم
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
                                                                                               
                                                                                                                                                                                             
                                
   
 
                                                                                                                                                                                                                                                                                                          

شاطر|

اشياء لايجب فعلها قبل النوم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
ام لانا
عضو متألق
عضو متألق


الجنس : انثى

عدد المساهمات : 1119


المشاركة رقم 1 موضوع: اشياء لايجب فعلها قبل النوم الثلاثاء 11 أكتوبر 2016, 4:25 pm

لا تقتصر أهمية النوم على فوائده الصحية، بل أيضاً يشكل ضرورة أساسية ومهمة لضمان فعاليتك بشكل دائم وإنتاجيتك في حدّها الأقصى.




الرياضة

ليس من المستحسن أبداً ممارسة التمارين الرياضية قبل الخلود إلى النوم، خصوصاً أن الجسم يحتاج وقتاً للعودة إلى هدوئه من حيث معدل ضربات القلب والتنفس.

الطعام

ينصح خبراء الصحة بضرورة عدم تناول الوجبات الضخمة قبل الخلود الى النوم، خصوصاً أن الجهاز الهضمي لا يعمل بطاقته الكاملة أثناء الاستلقاء.

الهاتف

من الضروري التوقف عن استخدام الهاتف قبل النوم، وتركه بعيداً عنك وعن السرير، خصوصاً أن الضوء والصوت الصادران عنه يصعّبان عملية الخلود الى نوم هادئ، كما قد يسبّبان لك القلق والأرق.

القهوة والشاي

حاول قدر المستطاع تجنّب تناول القهوة أو الشاي قبل النوم، لأن ذلك سيصعب عليك عملية النوم، بسهولة.

مشاهد مخيفة

إياك ثم إياك، مشاهدة أفلام رعب أو رؤية مشاهد مخيفة ومقلقة قبل الخلود إلى النوم، فمن شأن ذلك أن ينعكس عليك سلباً ويسبّب لك الأرق والقلق.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الجنة دار السعادة
كبار الشخصيات ومستشارة لشئون الادارة
كبار الشخصيات ومستشارة لشئون الادارة


الجنس : انثى

عدد المساهمات : 55097


المشاركة رقم 2 موضوع: رد: اشياء لايجب فعلها قبل النوم الأربعاء 12 أكتوبر 2016, 9:45 am




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام لانا
عضو متألق
عضو متألق


الجنس : انثى

عدد المساهمات : 1119


المشاركة رقم 3 موضوع: رد: اشياء لايجب فعلها قبل النوم الأربعاء 12 أكتوبر 2016, 12:33 pm

حبيبتي الجنة دار السعادة الله يسعدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اشياء لايجب فعلها قبل النوم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الفتن  :: منتديات منوعة :: المنتدى الثقافي-
لوحة الشرف لشهر نوفمبر 2016
237 عدد المساهمات
186 عدد المساهمات
90 عدد المساهمات
35 عدد المساهمات
29 عدد المساهمات
7 عدد المساهمات
5 عدد المساهمات
2 عدد المساهمات
2 عدد المساهمات
1 مُساهمة
جميع الحقوق محفوظة
جميع الحقوق محفوظة لـكل مسلم
منتديات الفتن® www.alfetn.org
حقوق الطبع والنشر © 2016

منتدى الفتن