منتدى اسلامي عام لأهل السنة والجماعة ويبحث في الفتن الحالية والمستقبلية وظهور المهدي وتحفيظ القرآن الكريم
 
الرئيسيةس .و .جقائمة الاعضاءالتسجيلدخول
                                                                                               
                                                                                                                                                                                             
                                
   
 
                                                                                                                                                                                                                                                                                                          

شاطر|

نصائح هامة للحفاظ على صحة و رشاقة جسمك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
ليلاس
نائبة المديرة العامة
نائبة  المديرة العامة


الجنس : انثى

عدد المساهمات : 26027


المشاركة رقم 1 موضوع: نصائح هامة للحفاظ على صحة و رشاقة جسمك الأحد 25 سبتمبر 2016, 5:57 am

– شرب الماء بكثرة خلال اليوم (لترين على الأقل).

– تجنب الأطعمة الدسمة و المقلية و التي تحتوي على نسب كبيرة من الدهون.

– مضع الطعام جيدا لتسهيل عملية الهضم مع البدأ بسلطة الخضار لملئ المعدة.

– تناول يوميا كمية معتدلة من الخضار الغنية بالألياف، خصوصا الخس.

– تجنب التحدث أثناء تناول الطعام من أجل منع دخول الهواء إلى البطن.

– تناول الاطعام في أوقات منتظمة و عدم تناوله في وقت متأخر.

– المشي بعد كل وجبة لمدة عشرة دقائق على الأقل و تجنب النوم مباشرة بعد الأكل.

– ممارسة الرياضة يوميا ، رياضة منزلية خفيفة بدون معدات يمكنك أن تجد فيديوهات في اليوتيوب.

– ننصحكم باليوغا فهي تحافظ على جمال الجسم.

– شرب الماء الدافئ مع القرفة و العسل فهو يذيب الدهون و يحافظ على الرشاقة.




لا اله الا الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ام لانا
عضو متألق
عضو متألق


الجنس : انثى

عدد المساهمات : 1405


المشاركة رقم 2 موضوع: رد: نصائح هامة للحفاظ على صحة و رشاقة جسمك الأحد 25 سبتمبر 2016, 1:42 pm

نصائح ممتازة شكرا لك




لا اله الا الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ليلاس
نائبة المديرة العامة
نائبة  المديرة العامة


الجنس : انثى

عدد المساهمات : 26027


المشاركة رقم 3 موضوع: رد: نصائح هامة للحفاظ على صحة و رشاقة جسمك الإثنين 26 سبتمبر 2016, 8:37 am

شكرا على المرور




لا اله الا الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نصائح هامة للحفاظ على صحة و رشاقة جسمك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الفتن  :: بيت حواء ( للنساء فقط ويمنع مشاركة الرجال ) :: بيت حواء-
لوحة الشرف لشهر فبراير 2017
2065 عدد المساهمات
749 عدد المساهمات
511 عدد المساهمات
172 عدد المساهمات
131 عدد المساهمات
71 عدد المساهمات
65 عدد المساهمات
36 عدد المساهمات
21 عدد المساهمات
15 عدد المساهمات
جميع الحقوق محفوظة
جميع الحقوق محفوظة لـكل مسلم
منتديات الفتن® www.alfetn.org
حقوق الطبع والنشر © 2017

منتدى الفتن