منتدى الفتن

منتدى اسلامي عام لأهل السنة والجماعة ويبحث في الفتن الحالية والمستقبلية وظهور المهدي وتحفيظ القرآن الكريم
 
الرئيسيةالتسجيلدخول


شاطر|

5 عادات صباحية عليك التخلص منها

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
ام لانا
عضو متألق
عضو متألق


الجنس : انثى

عدد المساهمات : 1106



المشاركة رقم 1 موضوع: 5 عادات صباحية عليك التخلص منها الخميس 01 سبتمبر 2016, 5:47 pm




الرياضة عينها كل صباح

صحيح أن ممارسة التمارين الرياضية أمر مهم وضروري لصحتك وجسمك، إلاّ أن ممارسة التمارين عينها مراراً وتكراراً كل صباح، يؤدي إلى أن يعتاد جسمك على عدم استخدام أي عضلات أخرى لا تدخل في تلك التمارين، من هنا حاولي كسر الروتين بين الحين والآخر وإدخال حركات جديدة.

تنظيف الأسنان بعد الإفطار مباشرة

صدّقي، فإن دراسات حديثة كشفت أن تنظيف الأسنان يجب أن يكون قبل تناول الإفطار، خصوصاً أن عملية التنظيف بعد تناولك لعصير الفاكهة أو القهوة أو اللبن سيلحق الضرر بميناء الأسنان.

القهوة بدلا من الافطار

قد تضطرين في العديد من الأحيان الى الخروج من المنزل مسرعة وبالتالي تلجئين الى تناول القهوة بدلاً من طعام الفطور، إلاّ أن هذه العادة قد تنعكس سلباً عليك، خصوصاً أن جسمك سيفرز المزيد من الأدرنالين ليبقى نشيطاً بالإضافة إلى انخفاض نسبة السكر في الدم.

الستائر مسدلة

غالباً ما تهمين بالخروج من المنزل من دون أن تدركي والستائر لا تزال مسدلة، وبالتالي لن يدخل الغرفة أو المنزل ضوء النهار، خصوصاً خلال فصل الشتاء، علماً أن خبراء الصحة أكدوا أن التعرّض لضوء النهار لمدة 30 دقيقة كل صباح يساعد المرء في تنظيم مستويات الطاقة لديه.

الكربوهدرات على الإفطار

عزيزتي، من المهم أن تدركي أن في حال بدأت نهارك بتناول التوست الأبيض أو البسكويت أو الحبوب السكرية فإنك ستشعرين بالجوع بشكل أسرع وبالتالي عليك تناول افطار يحتوي على البروتينات كالبيض على سبيل المثال.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام محمد
المديرة العامة
المديرة العامة


الجنس : انثى

عدد المساهمات : 1516



المشاركة رقم 2 موضوع: رد: 5 عادات صباحية عليك التخلص منها الخميس 01 سبتمبر 2016, 6:22 pm

مشكورة على النصائح قيمة


سبحان الله العظيم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متصل
ليان
كبار الشخصيات ومستشارة لشئون الادارة
كبار الشخصيات ومستشارة لشئون الادارة


الجنس : انثى

عدد المساهمات : 20485



المشاركة رقم 3 موضوع: رد: 5 عادات صباحية عليك التخلص منها الجمعة 02 سبتمبر 2016, 4:37 am

بارك الله فيكي


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متصل
ام لانا
عضو متألق
عضو متألق


الجنس : انثى

عدد المساهمات : 1106



المشاركة رقم 4 موضوع: رد: 5 عادات صباحية عليك التخلص منها الجمعة 02 سبتمبر 2016, 8:16 am

شكرا لكم على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
موووووني
عضو فضي


الجنس : انثى

عدد المساهمات : 1644



المشاركة رقم 5 موضوع: رد: 5 عادات صباحية عليك التخلص منها الجمعة 02 سبتمبر 2016, 1:57 pm

جزاك الله خيرآ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام لانا
عضو متألق
عضو متألق


الجنس : انثى

عدد المساهمات : 1106



المشاركة رقم 6 موضوع: رد: 5 عادات صباحية عليك التخلص منها السبت 03 سبتمبر 2016, 4:44 am

ويجزيك موووني يسعدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
5 عادات صباحية عليك التخلص منها
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الفتن  :: بيت حواء ( للنساء فقط ويمنع مشاركة الرجال ) :: بيت حواء-
لوحة الشرف لشهر نوفمبر 2016
214 عدد المساهمات
131 عدد المساهمات
78 عدد المساهمات
35 عدد المساهمات
21 عدد المساهمات
7 عدد المساهمات
4 عدد المساهمات
2 عدد المساهمات
2 عدد المساهمات
1 مُساهمة
جميع الحقوق محفوظة
جميع الحقوق محفوظة لـكل مسلم
منتديات الفتن® www.alfetn.org
حقوق الطبع والنشر © 2016

منتدى الفتن