منتدى اسلامي عام لأهل السنة والجماعة ويبحث في الفتن الحالية والمستقبلية وظهور المهدي وتحفيظ القرآن الكريم
 
الرئيسيةس .و .جالأعضاءالتسجيلدخول
                                                                                               
                                                                                                                                                                                             
                                
   
 
                                                                                                                                                                                                                                                                                                          

شاطر|

الرضاعة الطبيعية للأمهات العاملات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
ليلاس
نائبة المديرة العامة
نائبة  المديرة العامة
avatar

الدولة : الاردن
الجنس : انثى

عدد المساهمات : 29102


المشاركة رقم 1 موضوع: الرضاعة الطبيعية للأمهات العاملات الثلاثاء 23 أغسطس 2016, 7:33 pm

الرضاعة الطبيعية للأمهات العاملات
الرضاعة الطبيعية هي أمر أساسي لصحة وسلامة طفلك . مع العلم ان العودة إلى العمل لا يعني أنك سوف تستغني عن هذا الجزء الهام من الأمومة ، فيمكنك الجمع بين العمل والرضاعة الطبيعية مع القليل من التنظيم والتخطيط لدعم طفلك ولإمكانية الجمع بنجاح بين الاثنين ، بينما عليك الاهتمام بالأمور التالية :
• أن حليب الأم سوف يساعد في حماية طفلك من مجموعة من الأمراض التي قد تصيب الأطفال
• يمكنك توفير المال بتناول طفلك لحليب الثدي الذي يحتوي على العناصر الهامة والمفيدة .
• سوف تحافظ على العاطفة الفريدة من نوعها مع طفلك
• يمكن لصاحب العمل ان يحتفظ بالمهارات القيمة الخاصة بك وبخبرتك .

التحدث مع مدير العمل
قبل عودتك من إجازة الأمومة ، يمكنك التحدث مع مدير العمل عن عزمكم على الرضاعة الطبيعية . هناك العديد من الشركات التي تدعم سياسات الأسرة والتي تشمل على الرضاعة الطبيعية ، وتتركها مفتوحة للاقتراحات العملية ، إذا كنتي تعملي بإحدى هذه الشركات سيكون الأمر أبسط عند التفاوض على هذا الوضع .
عند اتخاذ قرار العودة للعمل مع الإهتمام الكامل بالأمومة ، فيمكنك دراسة كل تفاصيل الوقت لتنظيم الرضاعة الطبيعية . كما يجب الاهتمام بالتغذية المناسبة لرعاية الأطفال وخاصة في الأشهر الأولى وحتى اول ستة أشهر . قد تكون قادرة على العمل من المنزل أثناء الرضاعة الطبيعية وهذا تبعا لظروف عملك .

من أفضل الأمور ان يكون مكان رعاية الأطفال قريب من مكان عملك ، فإذا كنت محظوظا ، سوف تستطيعي التركيز على اختيار مكان رعاية طفلك في مكان قريب من أماكن العمل ، ويمكنك الذهاب إلى طفلك عند التوقيت المناسب لكل رضعة .
أما إذا كان عملك في مكان بعيد او لن تستطيعي الخروج لرؤية طفلك في كل الأوقات ، فيمكنك تخزين هذه الرضعات في الحافظة المعقمة لتتركيها له لليوم التالي .


 
الرضاعة الطبيعية لا تعود بالفائدة على الطفل فقط ، ولكنها أيضا تعود على الأم . يوفر حليب الأم أجسام مضادة لحماية الأطفال من عدوى فيروسية أو بكتيرية . كما أن يهضم بسهولة . وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض (CDC) فإن النساء اللواتي يرضعن أطفالهم يكون لديهم معدل منخفض للإصابة بسرطان الثدي والمبيض . ينبغي اتباع المرأة المرضعة لوجبات غذائية غنية لتستطيع ارضاع الطفل بالمواد المغذية ذات الحمية الغذائية المفيد ، كما ان اتباع نظام غذائي متوازن يساعد على الحفاظ على مستويات الطاقة وامدادات الحليب .

دراسات وابحاث 
اثبتت الدراسات الامريكية ان الرضاعة الطبيعية هي وسيلة قوية لحماية طفلك من المرض ، وخصوصا خلال الأشهر الستة الأولى . حليب الأم يحتوي على المغذيات اللازمة للنمو والأجسام المضادة لمحاربة المرض . على الرغم من فوائدها الكثيرة .

المرأة المرضعة تحتاج لتناول حمية غذائية مليئة بالعناصر الغذائية الهامة ليستفيد الطفل . هناك مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية اتي تحتاجها بالنسبة للرضاعة الطبيعية . ومن خلال اتباع نظام غذائي صحي يتكون من البروتين والدهون والكربوهيدرات في كل وجبة . هذا ليساعد على تعزيز مستويات الطاقة . اختيار الألياف والكربوهيدرات المعقدة مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة لزيادة الشبع طوال اليوم . اللحوم الخالية من الدهن ، وفول الصويا والفول والبقوليات ، والبيض ومنتجات الألبان هي من المصادر الجيدة للبروتين . اختيار الدهون الغير المشبعة الصحية مثل تلك الموجودة في زيت الزيتون وزيت الكانولا وزبدة الفول السوداني ، والأفوكادو والجوز واللوز .

السمك
توصي جمعية القلب الأميركية على تناول اثنين من 3.5 أوقية من السمك في الأسبوع للحد من خطر الإصابة بأمراض القلب . الأسماك الدهنية تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي ترتبط مع الدماغ وتنمية العين . وتشمل خيارات صحية السلمون ، والاسكالوب والكابوريا . رصد كمية من الأسماك التي تحتوي على الزئبق مثل سمك التونة المعلبة ، سمك القرش ، تايلفيش ، سمك أبو سيف وسمك الماكريل .

شرب السوائل
وفقا للأبحاث الأمريكية فإن الأمهات المرضعات تتطلب إلى شرب 16 من أكواب السوائل يوميا . يمكن الحصول على السوائل من خلال الفواكه والخضروات . الماء هو الخيار الافضل من السوائل . تعتبر مادة الكافيين الموجودة في بعض السوائل مثل القهوة والشاي هي آمنة إلى أقصى حد ، بينما ينبغي الحد من تناولها بحد أقصى 300 ملغ يوميا من الكافيين .




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو متصل
اسماء
عضو مؤسس
عضو مؤسس


الدولة : مصر
الجنس : انثى

عدد المساهمات : 22024


المشاركة رقم 2 موضوع: رد: الرضاعة الطبيعية للأمهات العاملات الثلاثاء 23 أغسطس 2016, 7:41 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ليلاس
نائبة المديرة العامة
نائبة  المديرة العامة
avatar

الدولة : الاردن
الجنس : انثى

عدد المساهمات : 29102


المشاركة رقم 3 موضوع: رد: الرضاعة الطبيعية للأمهات العاملات الثلاثاء 23 أغسطس 2016, 9:05 pm





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو متصل
الرضاعة الطبيعية للأمهات العاملات
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الفتن  :: بيت حواء ( للنساء فقط ويمنع مشاركة الرجال ) :: بيت حواء-
لوحة الشرف لشهر إبريل 2017
1000 المساهمات
140 المساهمات
57 المساهمات
48 المساهمات
40 المساهمات
34 المساهمات
33 المساهمات
15 المساهمات
14 المساهمات
12 المساهمات
جميع الحقوق محفوظة
جميع الحقوق محفوظة لـكل مسلم
منتديات الفتن® www.alfetn.org
حقوق الطبع والنشر © 2017

منتدى الفتن