منتدى اسلامي عام لأهل السنة والجماعة ويبحث في الفتن الحالية والمستقبلية وظهور المهدي وتحفيظ القرآن الكريم
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
                                                                                               
                                                                                                                                                                                             
                                
   
 
                                                                                                                                                                                                                                                                                                          

شاطر|

افضل الاغذية لتقوية الاسنان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
ليان
كبار الشخصيات ومستشارة لشئون الادارة
كبار الشخصيات ومستشارة لشئون الادارة


الجنس : انثى

عدد المساهمات : 20572


المشاركة رقم 1 موضوع: افضل الاغذية لتقوية الاسنان الثلاثاء 10 مايو 2016, 03:06

افضل الاغذية لتقوية الاسنان

العنابة بالأسنان تبدأ  ما قبل ولادة الطفل ، فتناول الأم الحامل للغذاء الصحي المتكامل المفيد يعمل على تكوين بنية قوية لأسنان الجنين ، وبعد ولادته وظهور الأسنان نبدأ في حماية أسنانه وتقويته بما نقدمه له من اغذية ضرورية مفيدة ، كما نعمل على الحفاظ على الاسنان من التسوس بالعناية المستمرة بنظافتها ، والمتابعة المستمرة مع طبيب الاسنان اذا لزم الأمر . وهناك بالطبع اغذية مفيدة وجيدة لتقوية الاسنان نتعرف على افضلها .

افضل الاغذية لتقوية الاسنان :-

1- الحليب : من أهم الضروريات لبناء العظام وتقويتها لما يحتويه من كم كبير من الكالسيوم ، والبوتاسيوم و فيتامين د ، وهو أساسي لصحة الاسنان ومنع التسوس .


 
2- الجبن : تحتوي على بروتين الكازين المفيد لبناء الاسنان ومنع التسوس ، كما أنها غنية بالكالسيوم المهم أيضا لصحة الاسنان وتقويتها .

3- السبانخ : مثل جميع الخضروات الورقية غنية بالألياف المفيدة لتنظيف الاسنان ، كما أنه عنصر غني بالكالسيوم بشكل جيد ، وايضا الفيتامينات والمعادن مع عدم احتوائه على النشويات والسكر المسببان للتسوس لذا ينصح بتناوله لتقوية الاسنان والحفاظ على اللثة .

4- الفراولة : تحتوي الفراولة على الكالسيوم والماغنسيوم اللازمين لتقوية الاسنان كما أنها تلعب دورا هاما في تبيض الاسنان وحماية اللثة من النزف لما تحتويه من فيتامين سي .

5- السمسم : غني بالكالسيوم والفسفور والماغنسيوم وفيتامين د وجميعهم يوصى به لتقوية الاسنان وصحتها ، كما يستعمل زيت السمسم في التخلص من البلاك وتقوية مينا السانان ومنع الالتهابات اللثة اذ يستعمل كغرغرة للفم والاسنان .

6- الكمثرى : من الأغذية الأكثر قدرة على التخلص من الأثر الحمضي للأغذية على مينا الاسنان ، كما أنه يعمل على تنظيف الاسنان اذا ما اكل بقشره .

7- الكرفس : من الخضروات الغنية بالكالسيوم بكم كبير لذا فهو يعمل على تقوية الاسنان ، كما أنه يعمل على زيادة افراز اللعاب مما يعمل على تنظيف الاسنان ومنع تراكم الحمض عليها ، كما أنه غني بالألياف التى تخلص الاسنان من بقايا الطعام .

8- الحبوب الكاملة : من الاغذية الغنية بالألياف التي تعمل على تنظيف الاسنان ، وكثيرمن الفيتامينات المفيدة لتقويتها.

9- المكسرات : تساعد المكسرات على تقليل الأحماض التي تضر مينا الاسنان ، كما تحتوي على الكالسيوم والماغنسيوم ، إلى جانب أن الاغذية الصلية بشكل عام مفيدة لصحة الاسنان .

10- السردين : مصدر رائع للكالسيوم وفيتنامين د والفسفور لحماية وتقوية الاسنان ، وهو لا يقل أهمية عن الحليب بالنسبة للاسنان .


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
افضل الاغذية لتقوية الاسنان
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الفتن  :: المنتديات الصحية :: العلاج بالطب البديل-
لوحة الشرف لشهر نوفمبر 2016
395 عدد المساهمات
301 عدد المساهمات
129 عدد المساهمات
78 عدد المساهمات
34 عدد المساهمات
15 عدد المساهمات
10 عدد المساهمات
4 عدد المساهمات
4 عدد المساهمات
2 عدد المساهمات
جميع الحقوق محفوظة
جميع الحقوق محفوظة لـكل مسلم
منتديات الفتن® www.alfetn.org
حقوق الطبع والنشر © 2016

منتدى الفتن