منتدى اسلامي عام لأهل السنة والجماعة ويبحث في الفتن الحالية والمستقبلية وظهور المهدي وتحفيظ القرآن الكريم
 
الرئيسيةس .و .جالأعضاءالتسجيلدخول
                                                                                               
                                                                                                                                                                                             
                                
   
 
                                                                                                                                                                                                                                                                                                          

شاطر|

افضل الاغذية لتقوية الاسنان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
ليلاس
نائبة المديرة العامة
نائبة  المديرة العامة
avatar

الدولة الاصلية : الاردن
الجنس : انثى

عدد المساهمات : 30092


المشاركة رقم 1 موضوع: افضل الاغذية لتقوية الاسنان الثلاثاء 10 مايو 2016, 3:06 am

افضل الاغذية لتقوية الاسنان

العنابة بالأسنان تبدأ  ما قبل ولادة الطفل ، فتناول الأم الحامل للغذاء الصحي المتكامل المفيد يعمل على تكوين بنية قوية لأسنان الجنين ، وبعد ولادته وظهور الأسنان نبدأ في حماية أسنانه وتقويته بما نقدمه له من اغذية ضرورية مفيدة ، كما نعمل على الحفاظ على الاسنان من التسوس بالعناية المستمرة بنظافتها ، والمتابعة المستمرة مع طبيب الاسنان اذا لزم الأمر . وهناك بالطبع اغذية مفيدة وجيدة لتقوية الاسنان نتعرف على افضلها .

افضل الاغذية لتقوية الاسنان :-

1- الحليب : من أهم الضروريات لبناء العظام وتقويتها لما يحتويه من كم كبير من الكالسيوم ، والبوتاسيوم و فيتامين د ، وهو أساسي لصحة الاسنان ومنع التسوس .


 
2- الجبن : تحتوي على بروتين الكازين المفيد لبناء الاسنان ومنع التسوس ، كما أنها غنية بالكالسيوم المهم أيضا لصحة الاسنان وتقويتها .

3- السبانخ : مثل جميع الخضروات الورقية غنية بالألياف المفيدة لتنظيف الاسنان ، كما أنه عنصر غني بالكالسيوم بشكل جيد ، وايضا الفيتامينات والمعادن مع عدم احتوائه على النشويات والسكر المسببان للتسوس لذا ينصح بتناوله لتقوية الاسنان والحفاظ على اللثة .

4- الفراولة : تحتوي الفراولة على الكالسيوم والماغنسيوم اللازمين لتقوية الاسنان كما أنها تلعب دورا هاما في تبيض الاسنان وحماية اللثة من النزف لما تحتويه من فيتامين سي .

5- السمسم : غني بالكالسيوم والفسفور والماغنسيوم وفيتامين د وجميعهم يوصى به لتقوية الاسنان وصحتها ، كما يستعمل زيت السمسم في التخلص من البلاك وتقوية مينا السانان ومنع الالتهابات اللثة اذ يستعمل كغرغرة للفم والاسنان .

6- الكمثرى : من الأغذية الأكثر قدرة على التخلص من الأثر الحمضي للأغذية على مينا الاسنان ، كما أنه يعمل على تنظيف الاسنان اذا ما اكل بقشره .

7- الكرفس : من الخضروات الغنية بالكالسيوم بكم كبير لذا فهو يعمل على تقوية الاسنان ، كما أنه يعمل على زيادة افراز اللعاب مما يعمل على تنظيف الاسنان ومنع تراكم الحمض عليها ، كما أنه غني بالألياف التى تخلص الاسنان من بقايا الطعام .

8- الحبوب الكاملة : من الاغذية الغنية بالألياف التي تعمل على تنظيف الاسنان ، وكثيرمن الفيتامينات المفيدة لتقويتها.

9- المكسرات : تساعد المكسرات على تقليل الأحماض التي تضر مينا الاسنان ، كما تحتوي على الكالسيوم والماغنسيوم ، إلى جانب أن الاغذية الصلية بشكل عام مفيدة لصحة الاسنان .

10- السردين : مصدر رائع للكالسيوم وفيتنامين د والفسفور لحماية وتقوية الاسنان ، وهو لا يقل أهمية عن الحليب بالنسبة للاسنان .




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
افضل الاغذية لتقوية الاسنان
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الفتن  :: المنتديات الصحية :: الصحة ( الوقاية والعلاج ) :: العلاج بالطب البديل-
لوحة الشرف لشهر مايو 2017
821 المساهمات
93 المساهمات
54 المساهمات
34 المساهمات
31 المساهمات
24 المساهمات
13 المساهمات
13 المساهمات
12 المساهمات
12 المساهمات
جميع الحقوق محفوظة
جميع الحقوق محفوظة لـكل مسلم
منتديات الفتن® www.alfetn.org
حقوق الطبع والنشر © 2017

منتدى الفتن