منتدى الفتن

منتدى اسلامي عام لأهل السنة والجماعة ويبحث في الفتن الحالية والمستقبلية وظهور المهدي وتحفيظ القرآن الكريم
 
الرئيسيةالتسجيلدخول


شاطر|

أغذية تعتقدين أنها ضارة لكنها صحية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
ليان
كبار الشخصيات ومستشارة لشئون الادارة
كبار الشخصيات ومستشارة لشئون الادارة


الجنس : انثى

عدد المساهمات : 20386



المشاركة رقم 1 موضوع: أغذية تعتقدين أنها ضارة لكنها صحية الإثنين 11 أبريل 2016, 6:20 am

أغذية تعتقدين أنها ضارة لكنها صحية


يخشي الكثير من الناس من تناول بعض الأغذية خوفًا من تأثيرها على صحة الجسم والنظام الغذائي المتبع لخسارة الوزن، لكن الدراسات العلمية أثبتت عكس تلك الشائعات التي تتسبب في الحرمان من تناول تلك الأغذية.


تستعرض مجلة في هذه المقالة قائمة بعض الأغذية التي يشاع عنها أنها ضارة وغير صحية ومؤثرة على صحة الجسم ووزنه لتتعرفي على فوائدها وتتاوليها بدون خوف لكن مع الحرص على تناولها باعتدال.
المكسرات


يبتعد الكثير من الناس تناول المكسرات خوفًا من احتوائها على نسب كبيرة من الدهون والتي قد تؤدي إلى التأثير على الوزن بالزيادة، كما يعتقد بأن تلك الدهون تؤثر على صحة الجسم وتؤثر على القلب والشرايين، لكن على العكس فالمكسرات تحتوي على نسبة من الدهون الصحية والألياف الغذائية التي تساعد على التعزيز من الشعور بالشبع وتحسن من أداء الجهاز الهضمي.
البطاطس


يفضل الكثير من الناس تناول البطاطس كوجبة جانبية خفيفة أو كوجبة رئيسية وذلك لتعدد طرق تحضير وطهي البطاطس، لكن على الرغم من ذلك يخشي الكثير من الناس الذين يفضلون تناول وجبة البطاطس تناولها لاعتبارها مصدرًا للكربوهيدرات المكررة التي يتسبب الإفراط في تناولها للإصابة بمرض السكري، لكن على العكس فالبطاطس متعددة القيم الغذائي فهي تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين سي وبي ونسبة من الكربوهيدرات والنشاء التي تساعد على التحسين من أداء وحركة الأمعاء، لكن عليكِ اختيار البطاطس المسلوقة دون تناول المقلية لتجنب زيادة الوزن وتأثير الزيوت الضار.
الألبان ومنتجاتها


يخشي بعض الناس من تناول الحليب ومنتجات الألبان نظرًا لاحتوائهم على نسب كبيرة من الدهون المشبعة، لكن على الرغم من ذلك فالحليب يحتوي على نسب كبيرة من الكالسيوم الضروري لصحة العظام والأسنان، ويمكن تناول الحليب ومنتجات الألبان قليلة الدسم للحماية من الدهون المشبعة.
البيض


يخشى الكثير من الناس من تناول البيض وذلك لاحتواءه على نسبة كبيرة من الكوليسترول الضار والمؤثر على نسبة الكوليسترول في الدم والمؤدي إلى التعرض لأخطار الإصابة بأمراض القلب الشرايين، فبيضة واحدة تحتوي على 185 جرام من الكوليسترول، لكن الدراسات العلمية الحديثة أثبتت أن تأثير الكوليسترول الذي يحتويه البيض تأثير محدود ولا خطورة كبيرة له ويمكن تناول البيض بكميات مناسبة ودون إفراض للحصول على النسبة التي يحتاجها الجسم من البروتين.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اسماء
اعضاء مؤسسين
اعضاء مؤسسين


الجنس : انثى

عدد المساهمات : 19386



المشاركة رقم 2 موضوع: رد: أغذية تعتقدين أنها ضارة لكنها صحية الإثنين 11 أبريل 2016, 8:32 am

[img][/img]


أسماء عندما أراكي وكأنني لا أستطيع نزع عيني من عينيك ،

وكأنك تشتدي وثاقي كي أكون معك دائماً وابدا 

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متصل
أغذية تعتقدين أنها ضارة لكنها صحية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الفتن  :: المنتديات الصحية :: الصحة ( الوقاية والعلاج ) :: العلاج بالطب البديل-
لوحة الشرف لشهر نوفمبر 2016
115 عدد المساهمات
45 عدد المساهمات
40 عدد المساهمات
35 عدد المساهمات
6 عدد المساهمات
2 عدد المساهمات
2 عدد المساهمات
2 عدد المساهمات
1 مُساهمة
جميع الحقوق محفوظة
جميع الحقوق محفوظة لـكل مسلم
منتديات الفتن® www.alfetn.org
حقوق الطبع والنشر © 2016

منتدى الفتن