منتدى اسلامي عام لأهل السنة والجماعة ويبحث في الفتن الحالية والمستقبلية وظهور المهدي وتحفيظ القرآن الكريم
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
                                                                                               
                                                                                                                                                                                             
                                
   
 
                                                                                                                                                                                                                                                                                                          

شاطر|

أمراض القلب ، أطعمة تساعد على علاج مشاكل القلب والأوعية الدموية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
ليان
كبار الشخصيات ومستشارة لشئون الادارة
كبار الشخصيات ومستشارة لشئون الادارة


الجنس : انثى

عدد المساهمات : 20572


المشاركة رقم 1 موضوع: أمراض القلب ، أطعمة تساعد على علاج مشاكل القلب والأوعية الدموية الأربعاء 30 مارس 2016, 9:12 am

أمراض القلب ، أطعمة تساعد على علاج مشاكل القلب والأوعية الدموية


هناك العديد من الأطعمة الرائعة التي تعمل على تقليل خطورة تصلب وانسداد الشرايين، والتي تعتبر أحد الأسباب الشائعة التي تسبب حدوث نوبات قلبية وجلطات وسكتات دماغية.


تناول الأطعمة المفيدة وممارسة الرياضة بشكل منتظم يعملان على تعزيز صحة القلب.


نقدم إليكِ في هذا الموضوع أفضل الأطعمة التي تساعد على علاج مشاكل القلب والأوعية الدموية.


الشوفان
الشوفان أحد الأطعمة الغنية بحمض أوميجا3 الدهنى، وكذلك يحتوى على الماغنسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والألياف القابلة للذوبان.


تناولي الشوفان بشكل منتظم حيث يساعد على خفض مستويات الكولسترول الضار ويمنع حدوث انسداد الشرايين.


جميع أنواع الشوفان جيدة جدًا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكر.


ولتحقيق أقصى قدر من الاستفادة يمكنك بدء يومك بتناول وعاء شوفان والاستمتاع به كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية على مدار اليوم لعلاج مشاكل القلب والأوعية الدموية.
يفضل استخدام الشوفان بدون نكهات بدلًا من الشوفان ذات نكهات مختلفة.
اقرأي أيضا: خلطات منزلية لعلاج خفقان القلب.


عصير العنب الأحمر
تناول كوب من عصير العنب الأحمر بشكل يومي يعمل على تحسين مستويات الكولسترول في الدم ويحسن الأداء الوظيفي للقلب بصفة مستمرة.


كما يحتوى على مادتين مضادتين للأكسدة وهم (ريفيراترول) و(كاتيشيز) اللتان تعملان على حماية الشرايين.


بالإضافة إلى ذلك، تعمل مادة ريفيراترول على منع الإصابة بالسرطان.


وينبغي على السيدات ألا يتناولن أكثر من كوب واحد في اليوم، أما بالنسبة للرجال يوصى بتناول كوب أو كوبين.
بالنسبة للأشخاص الذين يتناولون الأسبرين أو أي نوع آخر من الأدوية، يفضل ألا يتناولوا عصير العنب الأحمر.
الشكولاتة الداكنة
الشكولاتة الداكنة تمنع الإصابة بأمراض القلب المتنوعة، لذلك احرصي دائمًا على تناول الشكولاتة التي تحتوى على 70% من الكاكاو.


حيث يعمل الكاكاو على تعزيز قدرة الشكولاتة في علاج مشاكل القلب.


كما أن الكاكاو يحتوى على مادتي الفلافونول والفلافونويد اللتان تعملان على تقليل ضغط الدم، ويعملن على تدفق الدم إلى القلب، وتقليل خطر الإشعاعات الضارة التي تزيد من نسبة البروتينات الدهنية الغير مرغوب فيها، مما تسبب العديد من الأمراض.


يمكنك تناول قطعة من الشكولاتة الداكنة يوميًا للحد من ارتفاع ضغط الدم، وتحسين الأداء الوظيفي للقلب بشكل عام.


اقرأي أيضا: أطعمة للحفاظ على الشرايين والقلب وتجنب حدوث الجلطات.


التوت البرى
يحتوى التوت البرى على نسبة عالية من بيتا كاروتين، واللوتين (الكاروتينات)، وأنثوسيانين (فلافونويد)، وحمض يلاجتيك (بوليفينول)، وفيتامين سى، والكالسيوم، والماغنسيوم، والبوتاسيوم، والألياف النباتية.


حيث تعمل كل تلك العناصر الغذائية على تعزيز صحة القلب وتحسين كفاءة عمله.


بالإضافة إلى ذلك، الأشخاص الذين يتناولون على الأقل وجبة واحدة من التوت البرى كل أسبوع هم أقل عرضة لارتفاع ضغط الدم كما أشارت العديد من الأبحاث العلمية.


يمكنك إضافة التوت البرى الطازج أو المجفف إلى الفطائر، أو الزبادى.
كما يُنصح بتناول الأنواع الأخرى من التوت، أو الفراولة، هذه الفواكه جيدة جدًا لصحة القلب.
السلمون
يعتبر سمك السلمون من أفضل الأطعمة لصحة القلب والأوعية الدموية.


حيث يحتوى على نسبة عالية من أحماض أوميجا3 الدهنية، حيث ثبت أن حمض أوميجا3 الدهنى يقلل من خطورة اضطرابات القلب وخفض ضغط الدم ويمنع حدوث تجلط الدم.


كما أن سمك السلمون يعمل على تقليل الدهون الثلاثية والالتهابات.


يفضل تناول سمك السلمون البلدي على سمك المزارع، حيث أن سمك السلمون المزارع يتم رشه بالمبيدات الحشرية والمعادن الثقيلة.
وقد أوصت جمعية القلب الأمريكية بتناول من وجبتين إلى ثلاث وجبات من سمك السلمون أو أي نوع أخر من الأسماك الدهنية مثل سمك التونة في الأسبوع، مما يقلل من خطر الإصابة بالأزمات القلبية بنسبة الثلث.
يمكنك تناوله مشوي أو مطهى أو مدخن أو تناوله مع المكرونة أو في الشوربة.
• هناك العديد من الأسماك الزيتية التي يمكنك تناولها، مما يحافظ على صحة القلب مثل سمك الماكريل والتونة والرنجة والسردين.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أمراض القلب ، أطعمة تساعد على علاج مشاكل القلب والأوعية الدموية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الفتن  :: المنتديات الصحية :: العلاج بالطب البديل-
لوحة الشرف لشهر نوفمبر 2016
347 عدد المساهمات
301 عدد المساهمات
123 عدد المساهمات
68 عدد المساهمات
33 عدد المساهمات
12 عدد المساهمات
9 عدد المساهمات
4 عدد المساهمات
3 عدد المساهمات
2 عدد المساهمات
جميع الحقوق محفوظة
جميع الحقوق محفوظة لـكل مسلم
منتديات الفتن® www.alfetn.org
حقوق الطبع والنشر © 2016

منتدى الفتن