منتدى الفتن

منتدى اسلامي عام لأهل السنة والجماعة ويبحث في الفتن الحالية والمستقبلية وظهور المهدي وتحفيظ القرآن الكريم
 
الرئيسيةالتسجيلدخول


شاطر|

سكر الدم، أطعمة تساعد على علاج مرض السكر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
ليان
كبار الشخصيات ومستشارة لشئون الادارة
كبار الشخصيات ومستشارة لشئون الادارة


الجنس : انثى

عدد المساهمات : 20464



المشاركة رقم 1 موضوع: سكر الدم، أطعمة تساعد على علاج مرض السكر الأربعاء 30 مارس 2016, 9:11 am

سكر الدم، أطعمة تساعد على علاج مرض السكر


إتباع نظام غذائي سليم وصحي قد يحدث تغيرًا كبيرًا في حالة حدوث تطورات ومضاعفات لمرض السكري.


حيث أن سوء التغذية هو أحد العوامل التي تسبب الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري أو الأمراض المزمنة الأخرى.


ينبغي تناول بعض الأطعمة الصحية مع تناول الأدوية المعالجة لمرض السكر، مما تساعدك على التحكم في مستويات السكر في الدم.


نقدم إليكِ في هذا الموضوع أطعمة رائعة تساعد على علاج مرض السكر.


البقول


تعتبر البقول مصدر غنى للألياف والبروتينات والماغنسيوم والبوتاسيوم.


كل هذه المعادن هامة ومفيدة جدًا للذين يعانون من مرض السكر.


كما أن البقول تعمل على إبطاء عملية الهضم وتشعرك بالشبع لفترة طويلة.


مما تجنبك الإفراط في تناول الطعام وتعمل على تثبيت مستويات السكر في الدم بعد تناول الوجبات.


يمكنك تناول أنواع البقول المفضلة لديك مثل: الفول والفاصوليا بنوعيها وفول الصويا وأي نوع آخر حسب الرغبة.


يمكنك إدراج أنواع البقول المختلفة إلى نظامك الغذائي بطرق مختلفة.


حيث يمكن إضافتها كأحد مكونات طبق رئيسي أو إضافتها إلى الشوربة أو تناولها كطبق جانبي.


السمك


يحتوى السمك على نسبة عالية من أحماض أوميجا3 الدهنية، حيث دائما ما ينصح أطباء الباطنة مرضى السكري بضرورة تناول الأسماك بشكل منتظم كل أسبوع.


كما تعتبر الأسماك مصدر جيد للبروتينات، حيث تعتبر بديل جيد للحوم.


حيث يمكنك تناولها بكثرة بدلًا من تناول اللحوم، لما تحتوي عليه من دهون صحية وهذا عكس الدهون الموجودة في اللحوم.


نوصى بتناول الأسماك مرة أو مرتين كل أسبوع، وخاصة الأسماك الزيتية التي تعيش في البحيرات الباردة مثل: السلمون والتونة والرنجة والماكريل والسردين، كل هذه الأنواع مفيدة جدًا لمرضى السكر.


يمكنك تناوله مطهى أو مدخن أو مشوي، تجنبي تناول السمك المقلي.


إذا كنت لا تحبين تناول الأسماك، يُنصح باستشارة طبيبك لإعطائك مكملات غذائية تحتوى على أحماض الأميجا3 الدهنية التي توجد في الأسماك.


المكسرات


تحتوى المكسرات على الدهون غير المشبعة الصحية والعديد من الفيتامينات والألياف.


وكذلك العديد من المعادن مثل الماغنسيوم وفيتامين ى الذي يساعد على عمل حالة من الثبات لنسبة السكر في الدم.


كما تعمل المكسرات على تقليل المقاومة للأنسولين ومحاربة الأمراض القلبية.


المكسرات بجميع أنواعها مفيدة جدًا لمرضى السكري، حيث تجنبك خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكر.


يُنصح بتناول مقدار حفنة يد من المكسرات المتنوعة: مثل عين الجمل واللوز والسوداني والفستق….الخ بشكل منتظم يوميًا حيث تتحكم في مستويات السكر في الدم.


يمكنك نقع المكسرات في الماء طوال الليل، مما يعمل على تحييد عمل الأنزيم بهم، وفى الصباح قومي بتصفية الماء من المكسرات ثم تناوليه.


البطاطا


تعتبر البطاطا أحد الأطعمة النشوية اللذيذة التي تحتوى على مادة بيتا كاروتين المضادة للأكسدة.


بالإضافة إلى احتوائها على فيتامين أ وفيتامين سى والبوتاسيوم والألياف النباتية.


كل هذه العناصر الغذائية المفيدة تعمل على التحكم في مستويات السكر في الدم.


يمكنك تناول البطاطا بدلًا من البطاطس كما يمكنك تناولها مشوية أو مطهية .


ملحوظة: يحتوى قشر البطاطا على معظم العناصر الغذائية لذا يُنصح بتناول البطاطا بقشرها.


تحتوى البطاطا على مذاق رائع، حيث يمكنك سلقها أو طهيها كطبق جانبي أو تسويتها على البخار.


كما يمكنك إضافتها إلى السلطة أو الشوربة أو أي طبق آخر.


زيت الزيتون


يحتوى زيت الزيتون على مواد مضادة للأكسدة والدهون غير المشبعة الصحية التي تقلل خطورة الإصابة بأمراض القلب وتعمل على تثبيت مستويات السكر في الدم من خلال تقليل عمل مادة الأنسولين في الجسم.


كما يساعد على خسارة الوزن، حيث يعتبر زيت الزيتون أحد الزيوت المفيدة جدًا لمرضى السكري وخاصة الذين يعانون من السمنة العادية أو المفرطة.


يمكنك اختيار زيت الزيتون الخام الذي يحتوى على أكثر من 30% من المواد المضادة للأكسدة.


مكونات زيت الزيتون تعمل على الحد من الالتهابات، حيث يمكنك استخدامه في تتبيلة السلطة أو استخدامه في طهي اللحمة والخضار السوتيه.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متصل
سكر الدم، أطعمة تساعد على علاج مرض السكر
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الفتن  :: المنتديات الصحية :: الصحة ( الوقاية والعلاج ) :: العلاج بالطب البديل-
لوحة الشرف لشهر نوفمبر 2016
193 عدد المساهمات
131 عدد المساهمات
73 عدد المساهمات
35 عدد المساهمات
20 عدد المساهمات
5 عدد المساهمات
4 عدد المساهمات
2 عدد المساهمات
2 عدد المساهمات
1 مُساهمة
جميع الحقوق محفوظة
جميع الحقوق محفوظة لـكل مسلم
منتديات الفتن® www.alfetn.org
حقوق الطبع والنشر © 2016

منتدى الفتن