منتدى اسلامي عام لأهل السنة والجماعة ويبحث في الفتن الحالية والمستقبلية وظهور المهدي وتحفيظ القرآن الكريم
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
                                                                                               
                                                                                                                                                                                             
                                
   
 
                                                                                                                                                                                                                                                                                                          

شاطر|

مكعبات السمك لرجيم صحي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
اسماء
اعضاء مؤسسين
اعضاء مؤسسين


الجنس : انثى

عدد المساهمات : 19655


المشاركة رقم 1 موضوع: مكعبات السمك لرجيم صحي الأربعاء 24 فبراير 2016, 12:43 pm

ﻣﻜﻌﺒﺎﺕ ﺍﻟﺴﻤﻚ ﻟﺮﺟﻴﻢ ﺻﺤﻲ ﻧﺤﻀﺮ ﺇﻟﻴﻚ ﺃﺷﻬﻰ ﺍﻷﻃﺒﺎﻕ ﺑﺴﻌﺮﺍﺕ ﺣﺮﺍﺭﻳﺔ ﻣﻨﺨﻔﻀﺔ، ﻟﺘﺴﺘﻤﺘﻌﻲ ﺑﺎﻟﻄﻌﺎﻡ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﺤﻤﻴﺔ ﺟﺮﺑﻲ ﻣﻜﻌﺒﺎﺕ ﺍﻟﺴﻤﻚ ﺍﻟﻔﻴﻠﻴﻪ ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ ﺻﺤﻴﺔ ﻭﺷﻬﻴﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻮﻗﺖ ﺫﺍﺗﻪ                                                                                                            المقادير :
ﻓﻴﻠﻴﻪ ﺍﻟﺴﻤﻚ : 500 ﻏﺮﺍﻣﺎً
ﺍﻟﺬﺭﺓ : ﻛﻮﺏ ‏( ﺍﻟﺼﻐﻴﺮﺓ ﻭﺍﻟﻤﺴﻠﻮﻗﺔ ‏)
ﺍﻟﺒﻄﺎﻃﺲ : 4 ﺣﺒﺎﺕ ‏( ﻣﻘﻄﻌﺔ ﻣﻜﻌﺒﺎﺕ ‏)
ﻣﻠﺢ : ﻧﺼﻒ ﻣﻠﻌﻘﺔ ﺻﻐﻴﺮﺓ
ﻓﻠﻔﻞ ﺃﺳﻮﺩ : ﻧﺼﻒ ﻣﻠﻌﻘﺔ ﺻﻐﻴﺮﺓ
ﺍﻟﺰﺑﺪﺓ : ﻣﻠﻌﻘﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ
ﻋﺼﻴﺮ ﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ : 3 ﻣﻼﻋﻖ ﻛﺒﻴﺮﺓ
ﺑﻨﺪﻭﺭﺓ : 3 ﺣﺒﺎﺕ ‏( ﻣﻔﺮﻭﻣﺔ ﻣﻜﻌﺒﺎﺕ ‏)
ﺍﻟﺰﻳﺖ ﺍﻟﻨﺒﺎﺗﻲ : 3 ﻣﻼﻋﻖ ﻛﺒﻴﺮﺓ
ﻟﺒﻦ ﺯﺑﺎﺩﻱ : ﻧﺼﻒ ﻛﻮﺏ                                                                        جوزة الطيبة: ربع ملعقة صغيرة                                                                                                                                                                        ﻃﺮﻳﻘﺔ ﺍﻟﺘﺤﻀﻴﺮ
.1 ﻳُﻘﻄﻊ ﺍﻟﺴﻤﻚ ﺇﻟﻰ ﻣﻜﻌﺒﺎﺕ ﻭﺗُﺘﺒﻞ ﺑﺎﻟﻤﻠﺢ ﻭﺍﻟﻔﻠﻔﻞ ﻭﺟﻮﺯﺓ ﺍﻟﻄﻴﺐ ﻭﻋﺼﻴﺮ ﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ ﻭﺍﻟﺰﻳﺖ .
.2 ﻳﺸﻚ ﺍﻟﺴﻤﻚ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻋﻮﺍﺩ ﺍﻟﺨﺸﺒﻴﺔ ﺍﻟﺨﺎﺻﺔ ﺑﺎﻟﺸﻮﻱ ﻭﺍﻟﺒﻨﺪﻭﺭﺓ ﻭﺗﺪﺧﻞ ﺍﻷﻋﻮﺍﺩ ﻟﻠﻔﺮﻥ ﻟﻤﺪﺓ 20 ﺩﻗﻴﻘﺔ ﺃﻭ ﺣﺘﻰ ﻳﺴﺘﻮﻱ ﺍﻟﺴﻤﻚ .
.3 ﺗُﺴﻠﻖ ﺍﻟﺒﻄﺎﻃﺲ، ﺛﻢ ﺗُﻘﺸﺮ ﻭﺗﻬﺮﺱ ﻣﻊ ﺍﻟﻠﺒﻦ ﻭﺍﻟﺰﺑﺪﺓ ﻭﺗﺘﺒﻞ ﺑﺎﻟﻤﻠﺢ ﻭﺍﻟﻔﻠﻔﻞ ﻭﺗﻘﺪﻡ ﻭﺗﻘﺪﻡ ﺇﻟﻰ ﺟﺎﻧﺐ ﺍﻟﺴﻤﻚ ﻣﻊ ﺍﻟﺬﺭﺓ ﺍﻟﻤﺴﻠﻮﻗﺔ.                    [size=62]                                                                             [/size]


أسماء عندما أراكي وكأنني لا أستطيع نزع عيني من عينيك ،

وكأنك تشتدي وثاقي كي أكون معك دائماً وابدا 

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
موووووني
عضو فضي


الجنس : انثى

عدد المساهمات : 1644


المشاركة رقم 2 موضوع: رد: مكعبات السمك لرجيم صحي الأربعاء 24 فبراير 2016, 1:38 pm

جزاك الله خيرآ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اسماء
اعضاء مؤسسين
اعضاء مؤسسين


الجنس : انثى

عدد المساهمات : 19655


المشاركة رقم 3 موضوع: رد: مكعبات السمك لرجيم صحي الأربعاء 24 فبراير 2016, 1:41 pm

@موووووني كتب:
جزاك الله خيرآ
وجزاك الله خيرا على مرورك العطر حببتي موووووني


أسماء عندما أراكي وكأنني لا أستطيع نزع عيني من عينيك ،

وكأنك تشتدي وثاقي كي أكون معك دائماً وابدا 

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
موووووني
عضو فضي


الجنس : انثى

عدد المساهمات : 1644


المشاركة رقم 4 موضوع: رد: مكعبات السمك لرجيم صحي الأربعاء 24 فبراير 2016, 1:55 pm

جزاك الله خيرآ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ليان
كبار الشخصيات ومستشارة لشئون الادارة
كبار الشخصيات ومستشارة لشئون الادارة


الجنس : انثى

عدد المساهمات : 20546


المشاركة رقم 5 موضوع: رد: مكعبات السمك لرجيم صحي السبت 19 مارس 2016, 4:28 am



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اسماء
اعضاء مؤسسين
اعضاء مؤسسين


الجنس : انثى

عدد المساهمات : 19655


المشاركة رقم 6 موضوع: رد: مكعبات السمك لرجيم صحي الأربعاء 24 أغسطس 2016, 6:27 pm

شهد كتب:


أسماء عندما أراكي وكأنني لا أستطيع نزع عيني من عينيك ،

وكأنك تشتدي وثاقي كي أكون معك دائماً وابدا 

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اسماء
اعضاء مؤسسين
اعضاء مؤسسين


الجنس : انثى

عدد المساهمات : 19655


المشاركة رقم 7 موضوع: رد: مكعبات السمك لرجيم صحي الأربعاء 24 أغسطس 2016, 6:27 pm

@موووووني كتب:
جزاك الله خيرآ


أسماء عندما أراكي وكأنني لا أستطيع نزع عيني من عينيك ،

وكأنك تشتدي وثاقي كي أكون معك دائماً وابدا 

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مكعبات السمك لرجيم صحي
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الفتن  :: بيت حواء ( للنساء فقط ويمنع مشاركة الرجال ) :: منتدي المطبخ-
لوحة الشرف لشهر نوفمبر 2016
309 عدد المساهمات
275 عدد المساهمات
118 عدد المساهمات
68 عدد المساهمات
32 عدد المساهمات
10 عدد المساهمات
8 عدد المساهمات
3 عدد المساهمات
2 عدد المساهمات
2 عدد المساهمات
جميع الحقوق محفوظة
جميع الحقوق محفوظة لـكل مسلم
منتديات الفتن® www.alfetn.org
حقوق الطبع والنشر © 2016

منتدى الفتن