منتدى اسلامي عام لأهل السنة والجماعة ويبحث في الفتن الحالية والمستقبلية وظهور المهدي وتحفيظ القرآن الكريم
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
                                                                                               
                                                                                                                                                                                             
                                
   
 
                                                                                                                                                                                                                                                                                                          

شاطر|

مكعبات السمك لرجيم صحي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
اسماء
اعضاء مؤسسين
اعضاء مؤسسين


الجنس : انثى

عدد المساهمات : 22024


المشاركة رقم 1 موضوع: مكعبات السمك لرجيم صحي الأربعاء 24 فبراير 2016, 12:43 pm

ﻣﻜﻌﺒﺎﺕ ﺍﻟﺴﻤﻚ ﻟﺮﺟﻴﻢ ﺻﺤﻲ ﻧﺤﻀﺮ ﺇﻟﻴﻚ ﺃﺷﻬﻰ ﺍﻷﻃﺒﺎﻕ ﺑﺴﻌﺮﺍﺕ ﺣﺮﺍﺭﻳﺔ ﻣﻨﺨﻔﻀﺔ، ﻟﺘﺴﺘﻤﺘﻌﻲ ﺑﺎﻟﻄﻌﺎﻡ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﺤﻤﻴﺔ ﺟﺮﺑﻲ ﻣﻜﻌﺒﺎﺕ ﺍﻟﺴﻤﻚ ﺍﻟﻔﻴﻠﻴﻪ ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ ﺻﺤﻴﺔ ﻭﺷﻬﻴﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻮﻗﺖ ﺫﺍﺗﻪ                                                                                                            المقادير :
ﻓﻴﻠﻴﻪ ﺍﻟﺴﻤﻚ : 500 ﻏﺮﺍﻣﺎً
ﺍﻟﺬﺭﺓ : ﻛﻮﺏ ‏( ﺍﻟﺼﻐﻴﺮﺓ ﻭﺍﻟﻤﺴﻠﻮﻗﺔ ‏)
ﺍﻟﺒﻄﺎﻃﺲ : 4 ﺣﺒﺎﺕ ‏( ﻣﻘﻄﻌﺔ ﻣﻜﻌﺒﺎﺕ ‏)
ﻣﻠﺢ : ﻧﺼﻒ ﻣﻠﻌﻘﺔ ﺻﻐﻴﺮﺓ
ﻓﻠﻔﻞ ﺃﺳﻮﺩ : ﻧﺼﻒ ﻣﻠﻌﻘﺔ ﺻﻐﻴﺮﺓ
ﺍﻟﺰﺑﺪﺓ : ﻣﻠﻌﻘﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ
ﻋﺼﻴﺮ ﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ : 3 ﻣﻼﻋﻖ ﻛﺒﻴﺮﺓ
ﺑﻨﺪﻭﺭﺓ : 3 ﺣﺒﺎﺕ ‏( ﻣﻔﺮﻭﻣﺔ ﻣﻜﻌﺒﺎﺕ ‏)
ﺍﻟﺰﻳﺖ ﺍﻟﻨﺒﺎﺗﻲ : 3 ﻣﻼﻋﻖ ﻛﺒﻴﺮﺓ
ﻟﺒﻦ ﺯﺑﺎﺩﻱ : ﻧﺼﻒ ﻛﻮﺏ                                                                        جوزة الطيبة: ربع ملعقة صغيرة                                                                                                                                                                        ﻃﺮﻳﻘﺔ ﺍﻟﺘﺤﻀﻴﺮ
.1 ﻳُﻘﻄﻊ ﺍﻟﺴﻤﻚ ﺇﻟﻰ ﻣﻜﻌﺒﺎﺕ ﻭﺗُﺘﺒﻞ ﺑﺎﻟﻤﻠﺢ ﻭﺍﻟﻔﻠﻔﻞ ﻭﺟﻮﺯﺓ ﺍﻟﻄﻴﺐ ﻭﻋﺼﻴﺮ ﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ ﻭﺍﻟﺰﻳﺖ .
.2 ﻳﺸﻚ ﺍﻟﺴﻤﻚ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻋﻮﺍﺩ ﺍﻟﺨﺸﺒﻴﺔ ﺍﻟﺨﺎﺻﺔ ﺑﺎﻟﺸﻮﻱ ﻭﺍﻟﺒﻨﺪﻭﺭﺓ ﻭﺗﺪﺧﻞ ﺍﻷﻋﻮﺍﺩ ﻟﻠﻔﺮﻥ ﻟﻤﺪﺓ 20 ﺩﻗﻴﻘﺔ ﺃﻭ ﺣﺘﻰ ﻳﺴﺘﻮﻱ ﺍﻟﺴﻤﻚ .
.3 ﺗُﺴﻠﻖ ﺍﻟﺒﻄﺎﻃﺲ، ﺛﻢ ﺗُﻘﺸﺮ ﻭﺗﻬﺮﺱ ﻣﻊ ﺍﻟﻠﺒﻦ ﻭﺍﻟﺰﺑﺪﺓ ﻭﺗﺘﺒﻞ ﺑﺎﻟﻤﻠﺢ ﻭﺍﻟﻔﻠﻔﻞ ﻭﺗﻘﺪﻡ ﻭﺗﻘﺪﻡ ﺇﻟﻰ ﺟﺎﻧﺐ ﺍﻟﺴﻤﻚ ﻣﻊ ﺍﻟﺬﺭﺓ ﺍﻟﻤﺴﻠﻮﻗﺔ.                    [size=62]                                                                             [/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
موووووني
عضو فضي


الجنس : انثى

عدد المساهمات : 1644


المشاركة رقم 2 موضوع: رد: مكعبات السمك لرجيم صحي الأربعاء 24 فبراير 2016, 1:38 pm

جزاك الله خيرآ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اسماء
اعضاء مؤسسين
اعضاء مؤسسين


الجنس : انثى

عدد المساهمات : 22024


المشاركة رقم 3 موضوع: رد: مكعبات السمك لرجيم صحي الأربعاء 24 فبراير 2016, 1:41 pm

@موووووني كتب:
جزاك الله خيرآ
وجزاك الله خيرا على مرورك العطر حببتي موووووني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
موووووني
عضو فضي


الجنس : انثى

عدد المساهمات : 1644


المشاركة رقم 4 موضوع: رد: مكعبات السمك لرجيم صحي الأربعاء 24 فبراير 2016, 1:55 pm

جزاك الله خيرآ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دحنون بلادي
نائبة المديرة العامة
نائبة  المديرة العامة


الجنس : انثى

عدد المساهمات : 25943


المشاركة رقم 5 موضوع: رد: مكعبات السمك لرجيم صحي السبت 19 مارس 2016, 4:28 am



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اسماء
اعضاء مؤسسين
اعضاء مؤسسين


الجنس : انثى

عدد المساهمات : 22024


المشاركة رقم 6 موضوع: رد: مكعبات السمك لرجيم صحي الأربعاء 24 أغسطس 2016, 6:27 pm

شهد كتب:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اسماء
اعضاء مؤسسين
اعضاء مؤسسين


الجنس : انثى

عدد المساهمات : 22024


المشاركة رقم 7 موضوع: رد: مكعبات السمك لرجيم صحي الأربعاء 24 أغسطس 2016, 6:27 pm

@موووووني كتب:
جزاك الله خيرآ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مكعبات السمك لرجيم صحي
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الفتن  :: بيت حواء ( للنساء فقط ويمنع مشاركة الرجال ) :: منتدي المطبخ-
لوحة الشرف لشهر فبراير 2017
1981 عدد المساهمات
749 عدد المساهمات
181 عدد المساهمات
144 عدد المساهمات
131 عدد المساهمات
65 عدد المساهمات
51 عدد المساهمات
23 عدد المساهمات
18 عدد المساهمات
8 عدد المساهمات
جميع الحقوق محفوظة
جميع الحقوق محفوظة لـكل مسلم
منتديات الفتن® www.alfetn.org
حقوق الطبع والنشر © 2017

منتدى الفتن