منتدى الفتن

منتدى اسلامي عام لأهل السنة والجماعة ويبحث في الفتن الحالية والمستقبلية وظهور المهدي وتحفيظ القرآن الكريم
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
                                                                                               
                                                                                                                                                                                             
                                
   
 
                                                                                                                                                                                                                                                                                                          

شاطر|

احذر : الجلوس يقتلك !!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
ليان
كبار الشخصيات ومستشارة لشئون الادارة
كبار الشخصيات ومستشارة لشئون الادارة


الجنس : انثى

عدد المساهمات : 20540


المشاركة رقم 1 موضوع: احذر : الجلوس يقتلك !! الثلاثاء 09 فبراير 2016, 6:16 am

احذر : الجلوس يقتلك !!

اجلس واسترح.. هذه العبارة سيتغير مفهومك لها بعد إنتهائك من قراءة هذا المقال.
الإنسان الطبيعى يجلس يومياً قرابة التسع ساعات ، وقد يكون ذلك من اسوأ ما يفعل الانسان بصحته على مدار اليوم.
دراسة طبية صدرت مؤخراً اظهرت أن الأشخاص الذين يجلسون بلا حركة أغلب يومهم يصبحون أكثر عرضة للموت نتيجة النوبات القلبية بنسبة 54%
فى الماضى كان الإنسان يقضى معظم وقته واقفاً على قدميه، سواء كان يزرع ارضه او يعتنى بماشيته او يصطاد او يتاجر ببضاعته.. كانت حركة الانسان اكثر بالتاكيد.. كل ذلك تغير بعد ظهور التليفزيون و الانترنت والوظائف المكتبيه وبلا شك الكراسى المريحة. الآن الانسان يجلس أكثر من اى وقت فى التاريخ (9 ساعات) حتى وصل الأمر ان ساعات جلوسنا فاقت ساعات نومنا فى المعتاد (8 ساعات) .
إذا كانت نسبة تعرضك للنوبات القلبية لم تخيفك حتى الآن لتقف، فلا شك ان المعلومة القادمة ستفعل، جلوسك لمدة ست ساعات يومياً يجعلك 40% أكثر إحتمالية للموت خلال 15 سنة مقارنة بشخص يجلس 3 ساعات.. حتى ولو كنت تمارس التمارين الرياضية.
إحصائيات مخيفة أليس كذلك ؟ لكن دعنا نتعرف على أضرار الجلوس بالتفصيل
لعلك بديهياً تعرف ان أخطر أضرار الجلوس وأكثرها انتشاراً بين الناس هى السمنة (المرضية) بين عام 1980 و 2000 ظلت نسبة ممارسة التمارين كما هى ولكن زاد معدل الجلوس بنسبة 8% هل تعلم ماذا حدث ؟ تضاعفت نسبة المصابين بالسمنة المفرطة. وهذا لأن الجسم فى وضعية الجلوس لا يستهلك اى طاقة تقريباً. وينزل معدل حرقك للسعرات الحرارية (الكالورى) إلى 1 سعر حرارى فى الدقيقة! وينخفض انتاج الإنزيمات التى تساعد على تكسير الدهون بنسبة 90% . 
من أضرار الجلوس على الجسم إنخفاض فعالية الانسولين فى الدم بنسبة 24% وهو ما يعنى زيادة فى فرصة الإصابة بمرض السكر. 
أجسادنا لم تخلق لنتعامل معها هكذا أبداً.. وفى الإسلام يحث الله الانسان على السعى والحركة والسير فى الأرض فيقول الله سبحانه وتعالى
[هُوَ الَّذِي جَعَلَ لَكُمُ الأَرْضَ ذَلُولًا فَامْشُوا فِي مَنَاكِبِهَا وَكُلُوا مِنْ رِزْقِهِ وَإِلَيْهِ النُّشُورُ]{الملك:15
للأسف أغلبنا يعمل فى وظائف مكتبيه والجلوس أمر محتوم فى هذه الحالة.. ما الحل ؟ لعلك تسأل، لا تقلق على عملك فجلوسك فى البيت والشارع هو ما يجب ان تقلق منه..
ممارستك للرياضة 30 دقيقة يومياً كما ينصح الأطباء لا تكفى كلما سنحت لك الفرصة قف على قدميك وأمش قليلاً أو مارس تمارين الجرى فى المكان وأعلم ان المشى يحرق الدهون 5 أضعاف أكثر من الجلوس . 


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المستعين بالله
المشرف العام
المشرف العام


الجنس : ذكر

عدد المساهمات : 14235


المشاركة رقم 2 موضوع: رد: احذر : الجلوس يقتلك !! الثلاثاء 09 فبراير 2016, 7:00 am

بارك الله فيك
شكرا لك على ما تقدمين من معلومات قيمة
والحمد لله رب العالمين


{  أسْتَغْفِرُ اللهَ العَظِيمَ الَّذِي لاَ إلَهَ إلاَّ هُوَ، الحَيُّ القَيُّومُ، وَأتُوبُ إلَيهِ }

{ يَوْمَ تُبَدَّلُ الْأَرْضُ غَيْرَ الْأَرْضِ وَالسَّمَاوَاتُ وَبَرَزُوا لِلَّهِ الْوَاحِدِ الْقَهَّار }
استمع الى إذاعة البيان وانت تتصفح المنتدى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ليان
كبار الشخصيات ومستشارة لشئون الادارة
كبار الشخصيات ومستشارة لشئون الادارة


الجنس : انثى

عدد المساهمات : 20540


المشاركة رقم 3 موضوع: رد: احذر : الجلوس يقتلك !! الثلاثاء 09 فبراير 2016, 9:06 am

سلمت شكرا لك 


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام محمد
المديرة العامة
المديرة العامة


الجنس : انثى

عدد المساهمات : 1519


المشاركة رقم 4 موضوع: رد: احذر : الجلوس يقتلك !! الثلاثاء 09 فبراير 2016, 9:54 am

موضوع رائع جزاك الله خير


سبحان الله العظيم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الجنة دار السعادة
كبار الشخصيات ومستشارة لشئون الادارة
كبار الشخصيات ومستشارة لشئون الادارة


الجنس : انثى

عدد المساهمات : 55097


المشاركة رقم 5 موضوع: رد: احذر : الجلوس يقتلك !! الأربعاء 10 فبراير 2016, 2:07 pm




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
احذر : الجلوس يقتلك !!
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الفتن  :: المنتديات الصحية :: العلاج بالطب البديل-
لوحة الشرف لشهر نوفمبر 2016
269 عدد المساهمات
252 عدد المساهمات
100 عدد المساهمات
66 عدد المساهمات
32 عدد المساهمات
10 عدد المساهمات
7 عدد المساهمات
2 عدد المساهمات
2 عدد المساهمات
1 مُساهمة
جميع الحقوق محفوظة
جميع الحقوق محفوظة لـكل مسلم
منتديات الفتن® www.alfetn.org
حقوق الطبع والنشر © 2016

منتدى الفتن