منتدى الفتن

منتدى اسلامي عام لأهل السنة والجماعة ويبحث في الفتن الحالية والمستقبلية وظهور المهدي وتحفيظ القرآن الكريم
 
الرئيسيةالتسجيلدخول


شاطر|

الخس يساعد على النوم براحة واسترخاء

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
ليان
كبار الشخصيات ومستشارة لشئون الادارة
كبار الشخصيات ومستشارة لشئون الادارة


الجنس : انثى

عدد المساهمات : 20401



المشاركة رقم 1 موضوع: الخس يساعد على النوم براحة واسترخاء الجمعة 26 يونيو 2015, 12:48 pm

الخس يساعد على النوم براحة واسترخاء

الخس يساعد على النوم براحة واسترخاءينتمي الخس إلى عائلة composite أو المركبات، وموطنه الأصلي هو أوروبا وآسيا، لكنه يزرع اليوم في جميع أنحاء العالم.
زراعته تتم في مساحة واسعة من التربة، ومنها المستنقعات والتربة الرملية، ويحتاج إلى وفرة من ضوء الشمس والرطوبة في الوقت نفسه، وتؤثر درجات الحرارة العالية على نوعيته.

ويحتوي الخس على مادة القلويدات alkaloids، المسؤولة عن تأثيراته العلاجية، وجميع أصنافه منخفضة السعرات الحرارية. والخس الروماني هو أكثر المذيبات كثافة في التنوع الغذائي؛ لاحتوائه على الكثير من الفيتاميناتA، B1 B2 ،C، وحمض الفوليك والمنغنيز والكروم، بينما الخس الأبيض والمعروف باسم Iceberg lettuce variety، يوفر مصدرا جيدا للألكولين.

ومن المهم إدراك أن الأوراق الخارجية من الخس، تحتوي على قيم غذائية أكثر بخمسين مرة من المغذيات الجذعية.

ويحتوي الخس على العديد من العناصر الغذائية هي فيتامين A،B،الثيامين، النياسين ،E، K والكالسيوم بنسبة 22 ملغ والحديد بنسبة 5 ملغ والفسفور والبوتاسيوم وفيه من الدهون ما يساوي 2 غرام، والكربوهيدرات 2.9 غرام والبروتين 1.2 غرام، أما سعراته الحرارية 15 سعرا حراريا.

فوائد الخس الصحية

الخس غني بفيتامين K والكلورفيل، وهو مفيد لمن يتبع الحميات الصحية؛ لانخفاض سعراته الحرارية.

وهو مصدر غني بالحديد، وهو العنصر الأكثر نشاطا في الجسم، لذلك يجب تجديده في كثير من الأحيان؛ لتلبية أي طلب مفاجئ من الجسم، مثل الإسراع في تشكيل كريات الدم الحمراء، جراء وقوع خسائر فادحة في الدم.

الخس غني بالمغنيسيوم، وهو ضروري لتركيب أنسجة العضلات والمخ والأعصاب في الجسم.

وعصير الخس والجزر والسبانخ، عند تناولها معا يحافظ على اللون الطبيعي للشعر.

ويعالج الأرق، ويحفز الجسم على النوم براحة واسترخاء، ويفيد في علاج عسر الهضم وحموضة المعدة وفقر الدم والتهاب المفاصل والزكام ومشاكل الدورة الدموية والتهاب القولون والإمساك والسعال والسكري والتهاب المعدة والنقرس والأرق والقولون العصبي والسمنة والإدمان الجنسي والإجهاد والسل وأمراض المسالك البولية.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
متصل
الخس يساعد على النوم براحة واسترخاء
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الفتن  :: المنتديات الصحية :: الصحة ( الوقاية والعلاج ) :: العلاج بالطب البديل-
لوحة الشرف لشهر نوفمبر 2016
130 عدد المساهمات
62 عدد المساهمات
45 عدد المساهمات
35 عدد المساهمات
15 عدد المساهمات
3 عدد المساهمات
2 عدد المساهمات
2 عدد المساهمات
2 عدد المساهمات
1 مُساهمة
جميع الحقوق محفوظة
جميع الحقوق محفوظة لـكل مسلم
منتديات الفتن® www.alfetn.org
حقوق الطبع والنشر © 2016

منتدى الفتن