منتدى اسلامي عام لأهل السنة والجماعة ويبحث في الفتن الحالية والمستقبلية وظهور المهدي وتحفيظ القرآن الكريم
 
الرئيسيةس .و .جالأعضاءالتسجيلدخول
                                                                                               
                                                                                                                                                                                             
                                
   
 
                                                                                                                                                                                                                                                                                                          

شاطر|

الخس يساعد على النوم براحة واسترخاء

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
ليلاس
نائبة المديرة العامة
نائبة  المديرة العامة
avatar

الجنس : انثى

عدد المساهمات : 27887


المشاركة رقم 1 موضوع: الخس يساعد على النوم براحة واسترخاء الجمعة 26 يونيو 2015, 12:48 pm

الخس يساعد على النوم براحة واسترخاء

الخس يساعد على النوم براحة واسترخاءينتمي الخس إلى عائلة composite أو المركبات، وموطنه الأصلي هو أوروبا وآسيا، لكنه يزرع اليوم في جميع أنحاء العالم.
زراعته تتم في مساحة واسعة من التربة، ومنها المستنقعات والتربة الرملية، ويحتاج إلى وفرة من ضوء الشمس والرطوبة في الوقت نفسه، وتؤثر درجات الحرارة العالية على نوعيته.

ويحتوي الخس على مادة القلويدات alkaloids، المسؤولة عن تأثيراته العلاجية، وجميع أصنافه منخفضة السعرات الحرارية. والخس الروماني هو أكثر المذيبات كثافة في التنوع الغذائي؛ لاحتوائه على الكثير من الفيتاميناتA، B1 B2 ،C، وحمض الفوليك والمنغنيز والكروم، بينما الخس الأبيض والمعروف باسم Iceberg lettuce variety، يوفر مصدرا جيدا للألكولين.

ومن المهم إدراك أن الأوراق الخارجية من الخس، تحتوي على قيم غذائية أكثر بخمسين مرة من المغذيات الجذعية.

ويحتوي الخس على العديد من العناصر الغذائية هي فيتامين A،B،الثيامين، النياسين ،E، K والكالسيوم بنسبة 22 ملغ والحديد بنسبة 5 ملغ والفسفور والبوتاسيوم وفيه من الدهون ما يساوي 2 غرام، والكربوهيدرات 2.9 غرام والبروتين 1.2 غرام، أما سعراته الحرارية 15 سعرا حراريا.

فوائد الخس الصحية

الخس غني بفيتامين K والكلورفيل، وهو مفيد لمن يتبع الحميات الصحية؛ لانخفاض سعراته الحرارية.

وهو مصدر غني بالحديد، وهو العنصر الأكثر نشاطا في الجسم، لذلك يجب تجديده في كثير من الأحيان؛ لتلبية أي طلب مفاجئ من الجسم، مثل الإسراع في تشكيل كريات الدم الحمراء، جراء وقوع خسائر فادحة في الدم.

الخس غني بالمغنيسيوم، وهو ضروري لتركيب أنسجة العضلات والمخ والأعصاب في الجسم.

وعصير الخس والجزر والسبانخ، عند تناولها معا يحافظ على اللون الطبيعي للشعر.

ويعالج الأرق، ويحفز الجسم على النوم براحة واسترخاء، ويفيد في علاج عسر الهضم وحموضة المعدة وفقر الدم والتهاب المفاصل والزكام ومشاكل الدورة الدموية والتهاب القولون والإمساك والسعال والسكري والتهاب المعدة والنقرس والأرق والقولون العصبي والسمنة والإدمان الجنسي والإجهاد والسل وأمراض المسالك البولية.




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الخس يساعد على النوم براحة واسترخاء
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الفتن  :: المنتديات الصحية :: الصحة ( الوقاية والعلاج ) :: العلاج بالطب البديل-
لوحة الشرف لشهر مارس 2017
1860 المساهمات
327 المساهمات
208 المساهمات
99 المساهمات
71 المساهمات
70 المساهمات
50 المساهمات
47 المساهمات
44 المساهمات
22 المساهمات
جميع الحقوق محفوظة
جميع الحقوق محفوظة لـكل مسلم
منتديات الفتن® www.alfetn.org
حقوق الطبع والنشر © 2017

منتدى الفتن