منتدى اسلامي عام لأهل السنة والجماعة ويبحث في الفتن الحالية والمستقبلية وظهور المهدي وتحفيظ القرآن الكريم
 
الرئيسيةس .و .جالأعضاءالتسجيلدخول
                                                                                               
                                                                                                                                                                                             
                                
   
 
                                                                                                                                                                                                                                                                                                          

شاطر|

من أهم فوائد الحمص:

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
ليلاس
نائبة المديرة العامة
نائبة  المديرة العامة
avatar

الدولة الاصلية : الاردن
الجنس : انثى

عدد المساهمات : 30117


المشاركة رقم 1 موضوع: من أهم فوائد الحمص: الجمعة 16 مايو 2014, 5:12 pm


من أهم فوائد الحمص:



- خفض نسبة الكوليستيرول في الدم

إن تناول الحمص قد يساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم بشكل طبيعي، ففي دراسة نشرت في مجلة الرابطة الأمريكية للتغذية، عن تأثير حوالي 700 غرام من الحمص أسبوعياً على مجموعة من البالغين الذين يعانون من ارتفاع الكوليستيرول في الدم، وكانت النتائج أن تناول الحمص خفض مستويات الكوليستيرول لديهم بمعدل 16 ملغ / ديسيلتر.

- فقدان الوزن

إن تناول البقوليات بانتظام كالحمص يمكن أن يساعد في فقدان الوزن بشكل أكبر، ففي دراسة نشرت في مجلة الغذاء الطبية، حيث قام المشاركون فيها بتناول البقوليات بشكل يومي، ولوحظ بأنهم فقدوا حوالي 3.5 كيلوغرام إلى جانب اتباعهم حمية منخفضة بالسعرات الحرارية وكان ذلك على مدى ثمانية أسابيع.

- صحة الأمعاء

يحتوي الحمص على الألياف والتي بدورها تساعد في تعزيز صحة الأمعاء، حيث أنها تقلل من الضغط على الأمعاء، وذلك يقلل من خطر الإصابة بأمراض انسدادات الأمعاء، والإمساك.

- تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2

إن الذين يأكلون البقوليات هم أقل عرضة للإصابة بداء السكري من النوع 2، وذلك وفقاً لدراسة نشرت في المجلة الأميركية للتغذية السريرية، وكانت النتائج بأن النساء اللاواتي تناولن البقوليات كالحمص كانت نسبة احتمال إصابتهن بداء السكري من النوع 2 أقل بحوالي 40% مقارنة بالنساء اللواتي لم يتناولنها، وتعزى أسباب ذلك بأن هضم الكربوهيدرات من مصدر بقولي كالحمص يتم ببطء، مما يقلل من نسبة السكر في الدم والتي يمكن أن تسهم في مقاومة الأنسولين وبالتالي تقلل من احتمالية الإصابة بداء السكري 2.



منقول 


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو متصل
من أهم فوائد الحمص:
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الفتن  :: المنتديات الصحية :: الصحة ( الوقاية والعلاج ) :: العلاج بالطب البديل-
لوحة الشرف لشهر مايو 2017
846 المساهمات
93 المساهمات
56 المساهمات
35 المساهمات
31 المساهمات
24 المساهمات
13 المساهمات
13 المساهمات
12 المساهمات
12 المساهمات
جميع الحقوق محفوظة
جميع الحقوق محفوظة لـكل مسلم
منتديات الفتن® www.alfetn.org
حقوق الطبع والنشر © 2017

منتدى الفتن